Self Care: Yoga Studio Leibnitz

Self Care - Yoga mit Bettina Temmer in der Südsteiermark/Tillmitsch/Leibnitz

Mein Name ist Bettina Temmer und ich wurde 1978 in Wagna geboren. Ich lebe mit meinem Mann und unseren drei gemeinsamen Kindern in der Südsteiermark.

Ich arbeite seit 2007 als Klinische- und Gesundheitspsychologin im psychosozialen Bereich. Manchmal kommt man im Laufe eines Behandlungsprozesses an den Punkt, an dem man mit einem Gespräch einfach nicht mehr weiterzukommen scheint.

Da ich selbst schon seit 17 Jahren Yoga praktiziere und die heilsame Wirkung durch Yoga erfahren konnte, beschloss ich im Oktober 2018 die Yoga Alliance Ausbildung über Yoga Wege zu machen. Diese schloss ich im September 2019 ab und unterrichte seitdem Gruppen und gebe Einzelyogastunden.

In meinem Studio biete ich Platz für maximal acht Teilnehmerinnen. Ein wunderbar persönlicher Rahmen für eine Begegnung mit sich selbst. Meine Yogastunden gestalte ich dynamisch, kraftvoll und zugleich aber auch ruhig und entspannend. Der Aufbau einer Yogastunde beinhaltet alle Elemente und ist zu einem bestimmten Thema gestaltet (z.B. einer Körperregion, einem Chakra, einem Gefühl etc.). Dabei kann auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen der Yogaschülerinnen eingegangen werden. Mit Hilfe von Blöcken, Gurten, Decken etc. gibt es für jede Körperübung (Asana) verschiedene Ausführungsmöglichkeiten.  Du musst kein Super Yogi sein, nicht besonders gelenkig, jung, alt oder sportlich. Yoga passt sich an den Menschen an und nicht umgekehrt.  Besonders wichtig sind mir auch die Meditation und Atmung in der Yoga Praxis sowie die Vermittlung der Philosophie von Yoga.

Ich besuche regelmäßig Yogastunden und Workshops bei unterschiedlichen LehrerInnen und lerne dadurch verschiedene Yogastile kennen. Eine Auswahl an inspirierenden YogalehrerInnen der letzten Jahre ist für mich unter anderem

Yoga ist Vereinigung. Es ist eine Praxis in der Körper, Atem und Geist vereint werden.Wenn wir Yoga üben, merken wir sehr schnell, dass es uns guttut. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, er wird geschmeidiger, Spannungen lösen sich und der Geist wird ruhiger. Eine wohltuende Stille breitet sich aus, die uns zufrieden und glücklich macht. Denn Yoga ist weit mehr als ein heilsames Körpertraining. Es umfasst u.a. Körperübungen mit Stellungen (Asanas) und Bewegungsabfolgen (Vinyasas), Atemübungen (Pranayamas), Reinigungstechniken (Kryas), Übungen zum Steigern und Lenken der inneren Kraft / Lebensenergie, Konzentrationsschulung und Meditation sowie Entspannungsmethoden.

Yoga ist ein Weg zu körperlicher und geistig-seelischer Gesundheit, ein Weg zu uns selbst. Yoga bewirkt eine Kräftigung und Stabilisierung des Körpers.

In seiner ganzheitlichen Weise stellt Yoga eine wichtige Präventionsmaßnahme zur Gesunderhaltung und zur Steigerung unserer Stress- und Konfliktbewältigung dar. Doch allem voran steht im Yoga das Ziel, sich selbst zu er/leben.