Zentrum Prema

Willkommen im Zentrum Prema in Wien, Ihrem Rückzugsort für ganzheitliches Yoga und Wohlbefinden. Unter der leidenschaftlichen Anleitung von Amalia Kernjak bieten wir ein individuelles und sanftes Yoga-Programm, das auf die Bedürfnisse aller Teilnehmer zugeschnitten ist.

Unser Golden Age Yoga Kurs ist ideal für Menschen über 60, die ihre Beweglichkeit und Kraft erhalten oder verbessern möchten. Das Programm umfasst sowohl ruhige Körperhaltungen als auch fließende Übungsfolgen, wobei auch ein besonderes Augenmerk auf das Beckenbodentraining gelegt wird. Jeder Teilnehmer kann in seinem eigenen Tempo und gemäß seiner Fähigkeiten teilnehmen, sodass das Yoga-Erlebnis für jeden angenehm und zugänglich ist.

Durch bewusstes Atmen, Mantras, Mudras und Meditation fördern wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärken auch das geistige und emotionale Wohlbefinden. Regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, Rückenschmerzen, Arthrose, Osteoporose und Alterssteifigkeit zu verringern sowie die Balance, Konzentration und Entspannung zu verbessern.

Jede Einheit dauert 90 Minuten, und wir empfehlen, mindestens 2-3 Stunden vor dem Unterricht nichts zu essen. Bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mit, und genießen Sie eine Zeit der Selbsterneuerung und Achtsamkeit.

Bitte beachten Sie, dass die Kurse ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen stattfinden. Melden Sie sich frühzeitig an, um Ihren Platz in unserer warmherzigen Yogagemeinschaft zu sichern!