Yoga in der Vorstadt

Yoga in der Vorstadt bietet in 1180 Wien (Pötzleinsdorf) Yogakurse in kleinen Gruppen an - Informieren Sie sich!

Yoga in der Vorstadt liegt inmitten einer idyllischen Grünanlage, im Herzen Pötzleinsdorfs, umgeben von alten Bäumen und frischer Luft. Mein kleines, aber feines Studio bietet das ideale Ambiente, um eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und die wohltuende Entspannung meiner Yogaübungen zu genießen, um dann mit frischen Energien den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.

Mein Yoga Stil ist Schulen übergreifend. Vinyasa Yoga nach dem großen Sri T. Krishnamacharya, Ashtanga Vinyasa nach Sri K. Pattabhi Jois und Iyengaryoga nach B.K.S. Iyengar prägen meinen Yogaunterricht. Aus Elementen dieser Yogaschulen füge ich ein stimmiges Ganzes zusammen, das den jeweiligen Bedürfnissen der Yoga Übenden entspricht.

Meine Yoga Moves sind passend für alle Yogainteressierten mit und ohne Vorkentnissen. Ich unterrichte dynamische, fordernde, sehr kräftigende Sequenzen für Yoginis und Yogis mit Vorkenntnissen, aber auch meditative, regenerative Übungsabfolgen für Menschen, die mit Yoga beginnen oder einfach nur entspannen wollen. 

Großen Wert lege ich in all meinen Yogastunden auf die richtige Atmung. Nur durch entsprechende Koordination von Atem und Bewegung können Yogaübungen ihre wohltuenden, harmonisierenden und befreienden Energien entfalten. 

In den späten Siebzigerjahren, lange bevor der Zeitgeist Yoga zur Modeerscheinung und zum Fitnesstrend erhoben hatte, begegnete mir Yoga. Eine ältere Kusine inspirierte mich zu ersten Übungen. Seit jener Zeit hat mich der Gedanke an Yoga nicht mehr losgelassen.

In den Achtzigerjahren durchlebte ich alle Bewegungstrends dieser Zeit wie Aerobic, Jazzdance, Modern Art Dance. Ich beschäftigte mich mit verschiedenen ethnischen Tanzstilen, wie afrikanischen Tänzen, Salsa und Samba.

Als mein Studium der Handelswissenschaften an der WU Wien sich endlich dem Ende zuneigte, und ich ins Berufsleben eintrat, entdeckte ich die wohltuende Stille des Yoga. Yoga bedeutet eine Reise zu sich selbst, die Gedanken werden klar, der Geist wird achtsam und wach.

Zu Beginn der Neunzigerjahre beschloss ich regelmäßig Yogaunterricht zu nehmen, begann mit einer eigenen, konsequenten Übungspraxis und übte in verschiedenen Yogarichtungen und Traditionen.

Ich entdeckte die unendliche Weite der Wissenschaft des Yoga und den Facettenreichtum und die Tiefe der Übungen. Seither ist meine Faszination ungebrochen. Niemals wurde das Üben langweilig, immer wieder ergeben sich neue Perspektiven und Sichtweisen. Die Reise zu sich selbst führt über viele Stationen.

Als 2000 mein erstes Kind zur Welt kam, wurde mein Hobby zum Beruf. Ich absolvierte eine vierjährige YogalehererInnenausbildung bei Isabella Welsch, die ich 2005 abschloss.

2001, im ersten Ausbildungsjahr, begann ich bereits mit meiner Unterrichtstätigkeit an verschiedenen Volkshochschulen, am Universitätssportzentrum und im Yogastudio Prana.

2007 mitbegründete ich gemeinsam mit mehreren YogalehrerInnen das allseits beliebte Atha-Yoga-Studio, welches leider im Februar 2017 aus vielerlei organisatorischen Gründen seine Pforten für immer schließen musste. So war die Zeit gekommen, um Neues entstehen zu lassen.

In der Ausbildung lernte ich sowohl die mentale, emotionale, energetische als auch die physiologische und physische Wirkungsweise der Übungsabfolgen kennen. Menschen in ihren unterschiedlichen Entwicklungsphasen ihres Yogaweges zu unterstützen, als auch die verschiedensten anatomischen Gegebenheiten der Menschen zu erkennen und darauf Einzugehen, standen im Mittelpunkt der Ausbildung. (Isabella Welsch)

Diese Yogarichtung enthält viele Elemente des indischen Tanzes. Die Ästhetik der Übungen finde ich äußerst faszinierend. Mehrere Jahre hindurch studierte ich bei Sabine Irawan, Daphne Strothmann, und einige Male bei Shandor selbst einige Übungsabfolgen. DieTiefe der Erfahrung, die Präzision und die Disziplin dieser Yogarichtung fließen in meinen Unterricht ein.

Hier lernte ich den therapeutischen Effekt des Yoga zu nützen. Durch gezielte Hilfestellung ist es möglich Menschen in die Haltungen des Yoga hineingleiten zu lassen. Diese Ausbildung vermittelte, wie man Menschen auf ihrem Weg Asanas zu erlernen richtig unterstützt. (Manju Patthabi Jois und Natasa Cvetkovic)

Seit ca. 2008 beschäftigt sich die Medizin intensiv mit der Erforschung der Faszien. Viele Schmerzen und Verspannungen haben ihren Ursprung in verklebten Faszien. Die Übungen des Yin Yoga helfen die Faszien, das Bindegewebe, zu dehnen, zu entwirren und zu reinigen. Die Positionen des Yin Yoga werden sehr lange gehalten. Yin bedeutet passive Energie, daher bietet Yin Yoga sehr viel Raum für Meditation und Selbsterfahrung. (Sati Tias)

dynamische Sequenzen, fordernde Übungsabfolgen, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Stärkung der Atemmuskulatur, aber auch das Halten anspruchsvoller Asanas über mehrere Atemzüge hindurch, um die Qualität von Stabilität zu erfahren, meditative Schlußentspannung.

sanft fordernde Übungsabfolgen, Dehnen in regenerativen Haltungen, Atemübungen um geistig zur Ruhe zu kommen, die Sinne nach Innen kehren, richtet sich an alle Yogainteressierten, die mit Yoga beginnen und sanft an die Beweglichkeit herangeführt werden wollen, oder Menschen, die einfach nur dem stressigen, leistungsorientierten Alltag entkommen möchten.

für jede Phase der Schwangerschaft geeignet, auch mit wachsendem Bauch können viele  Asanas geübt werden, die Rückenbeschwerden lindern oder sogar lösen, Wassereinlagerungen verringern, die Fußmuskulatur und den Beckenboden stärken, richtet sich an alle schwangeren Yogainteressierten, mit und ohne Vorkenntnissen.