Yoga Gudi

„Von der ersten Stunde an habe ich die Yogastunden mit dir sehr geschätzt, deine kompetente und herzliche Art zu unterrichten und deine Präsenz haben es mir leicht gemacht bei mir anzukommen!“

ERDEN und ANKOMMEN. Unsere natürlich angelegten Potentiale wecken, stärken und leben – Im berühmten HIER & JETZT. Die Atmung trägt uns durch eine Reihe von fließenden Körperübungen. Visualisierungsübungen, Mantras und Meditationen aus dem Chakra Yoga richten unser Bewusstsein auf Klarheit und Ruhe aus. Die Meditationstechniken werden mit Elementen aus dem Buddhismus kombiniert. Dieses Ressourcensystem unterstützt uns in einem lebensfrohen Dasein. Einstieg jederzeit möglich. Ich freue mich auf Euch!

Mit wirkungsvollen, einfachen Übungen geben wir unserem Körper Kraft und inneren Freiraum (Hatha Yoga). Dabei begegnen wir uns mit Achtsamkeit und Freundlichkeit. Wir machen uns mit unserem Atem vertraut (Pranayama), lernen Entspannungstechniken, Meditation und stabilisieren unser Bewusstsein. Die Meditationstechniken werden mit Elementen aus dem Buddhismus kombiniert.

Das Retreat wird von der renommierten buddhistischen Lehrerin und Begründerin des Sampada Yoga Ursula Lyon geleitet und von mir oder einer Kollegin mit Yoga begleitet. Die Achtsamkeit in behutsamer und einsichtsvoller Qualität ist ein Wundermittel für alle Lebenslagen; in der Lebenshektik kann sie verkümmern, in der Meditation wird sie aufgerichtet und geübt.Hier – in meditativer Ruhe – lenken wir sie vorrangig auf unser Innenleben, um zu uns selbst zu kommen. Aus dem Erkennen und Erfahren unserer innersten Bedürfnisse und inneren Werte kann sich eine neue Sicht entwickeln, die uns tiefer befriedigt als unsere gewohnten Ansichten und Muster.

Jeder von uns bringt einen unterschiedlichen Hintergrund und Voraussetzungen mit. Dies ist eine wunderbare Möglichkeit für deine individuelle angepasste Yogapraxis, in der ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir teile. Mögliche Themenschwerpunkte sind: Individuelles Vertiefen, Hilfe bei Rückenbeschwerden,. Interesse und Freundschaft schließen mit dem Atem, Kennenlernen von Medtitationstechniken, genereller Umgang mt gesundheitlichen Herausforderungen.

Ich bin 1976 in Vorarlberg geboren und habe durch meine Neugierde und Reisen nach Asien Yoga und Buddhismus erstmals 2004 kennen und lieben gelernt. Seit 2010 bereichert eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis mein Leben. Sie half mir, meinen körperlichen Herausforderungen im Wirbelsäulenbereich aufgrund eines Unfalls friedvoller zu begegnen. So steigerte sich mein Wohlbefinden und ich fühle mich gesünder als zuvor.

Ich erlebe mehr Ausgeglichenheit und Freude und begegne mir und meiner Umwelt wohlwollender. Dabei hat sich nicht die Welt um mich herum verändert, sondern ich habe begonnen meine Einstellung, wie ich Menschen und der Welt begegne, zu betrachten und sie in kleinen steten Schritten zu verändern.