Iloveyoga

Kathrin Jantschgi bietet Hatha Yoga Workshops, Semesterkurse, Seniorenyoga, Yoga Einzelunterricht - Coaching Sitzungen und Coachingkurse in Wien an. iloveyoga !

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen - am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Das Vortragen von Yoga Philosophie bringt Hintergrundwissen zum geistigen Teil der Yoga Übungen, Inspiration, und kann so auch zu einer Reflektion über das eigene Verhalten führen.

Im Liegen oder im Sitzen am Sessel üben wir verschiedene Atemmuster. Ziel des Kurses ist das Kennenlernen der eigenen Atmung, zu Lernen diese zu vertiefen und auch ruhiger zu Atmen - um so im Alltag vielleicht das eine oder andere mal in Stress Situationen statt zu reagieren daran zu denken, tief zu Atmen.

Mit dem älter werden verändert sich unser Körper beständig - Ziel der Einheit ist die eigene Gesundheit zu erhalten, aktiv zu bleiben, vielleicht sogar aktiver zu werden. Wie möchte ich das erreichen:

Wir werden im Semester in zwei Einheiten auch philosophische Themen vom Yoga besprechen & wie diese im eigenen Leben umgesetzt werden können. Im Sommersemester 2024 kommen die ersten beiden Aspekte der Niyamas (Regeln des Alltagsverhalten es geht hier um die Ausgewogenheit des Lebensstils) dran, und zwar besprechen wir die Idee von Saucam - Reinheit und Santosha - Zufriedenheit.  

Ich biete an diesem Montag jeweils vor dem Kurs also von 12:00 - 13:00 Einzelunterricht an. Dieser eignete sich besonders wenn man Yoga kennenlernen möchte und das lieber individuell und nicht gleich in der Gruppe, wenn man bestimmte Fragen hat zur eigenen Yoga Praxis oder auch wenn man gerne zuhause regelmäßig Yoga üben mag und das gerne mit mir abstimmen möchte.