Townhouse Yoga

Yoga in Wien - Welcome to Townhouse Yoga Vienna! Townhouse Yoga bietet ab September 2018 eine umfassende und kompetente 200stündige Ausbildung zum Yogalehrer/zur Yogalehrerin an. Laufenden Yoga-Unterricht gibt es am Institut Dr. Schmida in Wien.

Townhouse Yoga and FEELGOODSTUDIO are jointly offering a 200-hour foundation Yoga teacher training from November 2024, which meets the high quality standards of the International Yoga Alliance (IYA, www.yogaalliance.org) and is completed with an internationally recognized certificate. Knut Rakus, Julia Rakus, Eva-Maria Hinterwirth and Bruno Teyssandier, the lead trainers of the yoga teacher training, are “Experienced Yoga Teacher 500 hrs” and YACEP certified (Yoga Alliance Continuing Education Provider).

The 200-hour yoga teacher training (foundation course) starts in November 2024; by June 2025 8 weekend training units are offered, which can also be attended part-time.

You may ask yourself whether a Yoga teacher training is right for you, whether you have enough Yoga practice, enough motivation, enough strength and enough time. Sure, you can only answer this question for yourself. It is true that a Yoga teacher training is strenuous and demanding; sometimes you reach your limits, are unsure or even frustrated. Undoubtedly, a TT is a huge physical, mental and psychological challenge.

A Yoga teacher training to become a yoga teacher goes far beyond “asana”. For many it is a journey to yourself. In the end it is often not so much that you are now a certified yoga teacher; often at the end of the training there is the realization that you have learned a lot about yourself - to be able to deal better with your needs, wishes, feelings, emotions, but also with your limits.

What, in my opinion, is the real prerequisite for starting teacher training for yourself? It is the will to learn, the will to grow and the will to change.

Townhouse Yoga ist dynamisch, ohne zu überfordern. Es erforscht innere Räume und äußere Grenzen. Es lehrt uns, das wahrzunehmen und anzunehmen, was ist, um uns Raum zu geben, Neues zu sehen und vielleicht sogar zu versuchen. Jede Einheit beginnt mit einem Warming-up – mit unterschiedlichem Fokus (Schultern, Becken, Wirbelsäule, Nacken …),

Die anschließende Sequence ist ein choreographierter Flow, in dem der Körper zu klassischen Asanas hingeführt wird. Spielerisch nähern wir uns auch »adventure poses« an. Zum Abschluss wird dem Körper die Möglichkeit gegeben, das Geübte ins Körper-Gedächtnis aufzunehmen: bei Cooling-down-Asanas und einer geführten Meditation in Savasana, der Endentspannung.

Besonderer Fokus wird auf die anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers und die Atemführung gelegt – Atem und Bewegung verbinden sich zu einer Choreographie, in dem der eigene Körper neu erfahren wird.

»Yoga ist für mich nicht nur Arbeit am und mit dem Körper. Mit Yoga habe ich gelernt, dass die verschiedenen Bereiche des Lebens – Beziehung, Arbeit, Ernährung, Lebensziele, aber auch Gefühle wie Trauer, Verlust, Freude, Bereicherung – nicht nebeneinander stehen, sondern sich nach und nach zu einem Ganzen zusammenfinden können. Das eine schließt das andere ein; jeder Bereich ist Teil des anderen,  jedes Gefühl bereichert das andere. Dabei unterstützt mich Yoga an jedem Tag. Mit Yoga habe ich auch gelernt, mehr auf mich selbst zu achten, Erlebnisse, Gefühle anzunehmen als das, was sie sind: konstitutiver Teil des Ganzen und von mir. Auf dem Weg dorthin haben mich viele LehrerInnen begleitet, angeleitet und bereichert, allen voran Paul Dallaghan, John Scott und Horst Rinnerberger (Ashtanga Yoga). Mit Barbra Noh, Alex Kröker, Bridget Woods-Kramer, Jordan Bloom und Katchie Ananda durfte ich Anusara Yoga kennenlernen; mit Aadil Palkhivala und Usha Devi Iyengar Yoga, mit Sean Corn und Bryan Kest Power Yoga, mit Reno Rittiner und Doug Keller Yoga Therapie, mit Sadie Nardini Core Strength Vinyasa Yoga, mit David Kim und Bernie Clark Yin Yoga und mit Mark Stephens Sequencing & Adjustment.  Ich bemühe mich, das umzusetzen, was mir alle meine wunderbaren LehrerInnen mitgegeben haben: dass jeder Mensch, jeder Körper einzigartig ist. Und dass jeder von uns natürliche Intelligenz, natürliches Mitgefühl und natürliche Offenheit besitzt.«