my yoga

my body my mind my yoga achtet auf ein Ankommen bei sich selbst, ein bewusstes Wahrnehmen und Spüren von Körper und Atmung sowie das Annehmen der persönlichen Grenzen. Ziel ist es, mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit dem eigenen Körper, Geist und Atem gegenüber dem hektischen Alltag zu entfliehen.

my body my mind my yoga bietet viele Asanas (Körperhaltungen), Asanavariationen und -flows sowie Pranayama (Atemübungen) und Entspannung. Dabei kann jeder sein Yoga entdecken und Yoga zu einer lebendigen spürbaren Erfahrung machen, die immer im Hier und Jetzt stattfindet.

Im Vinyasayoga, oft auch Poweryoga genannt, werden zum Beispiel statische Körperhaltungen (Asanas) mit atemkoordinierten Zwischenübungen (Vinyasa) zu Sequenzen verbunden. Die Intensität der Yogaeinheiten wird in den Einzelstunden bzw. Kleingruppen an den oder die Teilnehmer angepasst. Gerne auch online!

1 Person: 50 Euro 2 Personen: 25 Euro 3-5 Personen: 20 Euro pro Person 5er- und 10er-Blöcke minus 10 % Alle Preise inkl. USt., die Blöcke sind 4 Monate gültig und nicht übertragbar.

my body my mind my yoga Einheiten findet ihr nun auch auf  YouTube. Die Videos beinhalten entweder ein bestimmtes Thema oder einen Ganzkörperflow, sie sind manchmal etwas anstrengender oder sanfter, z.B. ein softer Stretch oder etwas zur Entspannung. Bei allen Videos gibt es eine kurze Beschreibung. Für jeden ist etwas dabei, um sein eigenes Yoga zu entdecken und spürbar zu erfahren.

Yoga oder Elemente des Yogas werden immer mehr als Ergänzung konkreter medizinischer Therapien entdeckt. Bei regelmäßiger Praxis verbessert Yoga die Beweglichkeit, Haltung, Kraft und stärkt das Immunsystem. Yoga fördert die innere Ruhe und verringert Stress.

Die Anwendungsgebiete sind verschiedenartig, die positive Wirkung ist vielfach wissenschaftlich belegt. Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitness.

Stress und psychische Belastung führen zu einer erhöhten Anspannung der Muskulatur. Über einen längeren Zeitraum leidet darunter nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und innere Unruhe können die Folgen sein. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich sofort wohltuend auf Körper und Geist aus. Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen lernt man, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann und wo immer man das möchte.

Stress und Erfolgsdruck führen zu Verlust von Gesundheit und Leistungsabfall. my body my mind my yoga hilft mit speziellen Übungen verspannte Muskelpartien zu lockern, Gelenke zu mobilisieren, Muskel zu kräftigen und für Entspannung zu sorgen. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung können Sie ihre Mitarbeiter unterstützen und z.B. einen Teil der Kosten übernehmen. Bei Ihnen im Büro oder online!