Mona Lisa Kaya

Fantastische Erfahrung: Mona Lisa hat mich 5 Monate mit viel Wissen, alltagstauglichen Anpassungsvorschlägen und wertvollen Tips unterstützt. Ihr umfassendes Trainings-, Ernährungs- und Hormoncoaching ging sehr individuell auf meine Lebensumstände ein und umfasst auch eine gute Betreuung bei Problemen oder Fragen. Zudem ist Mona sehr einfühlsam. Abschließend habe ich auf ihre Empfehlung einen Darmfloraaufbau gemacht, welche mir wie auch das Coaching sehr gut getan hat.

Fantastische Erfahrung: Ich habe bei Mona ein 3 monatiges Coaching gebucht (Training, Ernährung und Hormone) und bin sehr froh über diese Entscheidung! Die Trainingspläne waren abwechslungsreich, haben Spaß gemacht und sorgten dafür, dass ich die Gewichte steigern konnte. Das Ernährungscoaching hat mein Bewusstsein für meine alltäglichen Optimierungsmöglichkeiten langfristig geschärft, sodass ich noch immer davon profitiere! Während des Coachings wurde ich schwanger, was super war, weil ich mit Mona direkt eine kompetente Ansprechperson hatte . Die Trainingspläne wurden angepasst und ich konnte mit einem guten Gefühl weitertrainieren! Mona ist sehr engagiert und versorgt einen mit vielen Zusatzinfos. Besonders wertvoll war das kurzfristige Feedback. Ich bin dankbar, dass sie ihr Feedback zu manchen Themen geduldig wiederholt und so die Veränderung gewohnter Pfade begleitet hat.

Fantastische Erfahrung: İch habe Mona Lisa durch Zufall in Sozialmedia gefunden. Habe dann bei ihr gleich Termin gemacht, was für mein Leben eine der besten Entscheidungen war. Sie ist ganz aufmerksam, erklärt alles genau. Ich habe für mich bei ihr gelernt, dass Vitaminmangel und Stress bei mir ein grosses Problem ist. Auch Schlafmangel. Sie hat Programm für mich gemach, alles schön erklärt mit Video Botschaften was ich sehr gut fand. Habe von ihr tolle Rezepte bekommen, tolle Tipps für richtig leckeres gesundes Essen. Ich habe mit ihre Hilfe meine Probleme ganz gut in Griff bekommen. Ich habe nicht nur abgenommen, auch mehr Lebensenergie dazugewonnen. Dank Mona Lisa habe ich für mein Leben sehr positive Eigenschaften und Gewohnheiten mitbekommen aus diese Mitarbeit. Danke dir von ganzem Herzen Mona Lisa❤️

Fantastische Erfahrung: Ich habe ein 3-monatiges Coaching bei Mona gemacht und kann ihr nicht dankbarer sein! Bei der Ernährung zeigte sie mir mit kleinen Tricks, wie leicht man geschmackvolle & gesunde Gerichte zusammenstellen kann und das ohne großen Verzicht auf alles was einem gutschmeckt und ganz ohne Diäten! Ich hätte nicht gedacht, dass es im Alltag so leicht umzusetzen ist! Ebenfalls passte sie die Trainingspläne immer wieder meinen Wünschen und Bedürfnissen an. Sie nahm mir vor allem die Furcht vor dem Fitnissstudio, wo ich mich immer beobachtet gefühlt habe Heute kann ich voller Selbstbewusstsein trainieren gehen und sogar sexy, enganliegende Trainingsoutfits dabei tragen ohne mich schämen zu müssen Sie war stets für mich erreichbar und beantwortete alle meine (insbesondere auch doofen) Fragen und das Wichtigste: auch wenn ich mal "mehr Süßes" gegessen habe und das schlechte Gewissen mich geplagt hat, hat sie mich nicht verurteilt, sondern mir versichert, dass man sich ruhig auch mal was gönnen darf Danke für deine stets aufbauenden und motivierenden Worte!

Fantastische Erfahrung: Die liebe Mona Lisa hat mir in 10 Einheiten bis zu ihrem Mutterschutz die beste Ouvertüre ins Krafttraining geboten, die ich bekommen konnte. Sie versetzte mich ins Staunen, wozu schwangere Frauen fähig sein können, wenn sie sich um die beste Version ihrer körperlichen Fitness bemühen und diese aufrecht erhalten! Sehr beeindruckend und motivierend! Gekonnt besserte sie mich beim Training aus verhalf mir zu einem sehr guten Fortschritt. Sie war ein Segen für mein Training! Ich wünsche ihr für die Mutterschaft alles Gute und freue mich, eines Tages wieder mit Mona Lisa zu trainieren! Meine ganz klare und warme Empfehlung!

Fantastische Erfahrung: Mona war höflich und zuvorkommend und vor allem sehr kompetent. Das Training war persönlich und auf meine eigenen Bedürfnisse zugeschnitten. Ich würde es immer wieder tun und das Preisleistungsverhältnis war auch in Ordnung. Ich kann Sie nur weiterempfehlen ✌️

Fantastische Erfahrung: Mona Lisa is a fantastic trainer! Right from the start she understood my goals (improving posture and fitness) and established a fun and varied workout plan. We did everything from free weights to machines and it was always fun and different. It was great training with someone who is so knowledgeable about fitness and muscle-building. In 6 months time I saw a great improvement on my posture and saw my body get toned and in shape (I finally have abs!). Mona Lisa is also a kind and fun person and today I am glad to call her my friend. Highly recommend!

Fantastische Erfahrung: Mona hat mich im Rahmen der "Create Yourself Challenge" drei Monate dabei unterstützt meine Fitness zu stärken. Sie geht individuell auf ihre Kund:innen ein, nimmt sich ausreichend Zeit und arbeitet mit ihnen gemeinsam, dass die gewünschten Ziele erreicht werden. Ich konnte nach der Challenge viele Übungen in meinem Alltag integrieren! Kann jedem das Coaching empfehlen, der körperlich fitter werde will!

Fantastische Erfahrung: Ich hatte das Vergnügen, Mona bei meiner diesjährigen Weg-mit-dem-Speck-und-rauf-mit-den-Muskeln-Challenge als Personal Trainerin zu haben und war und bin begeistert von ihrem Training. Gemeinsam haben wir die Ziele abgesteckt, einen individuellen Trainingsplan ausgearbeitet und im Studio gearbeitet. Dabei geht sie auf persönlichen Stärken und Schwächen ein (bei mir v.a. die bürobedingte Mobilitätseinschränkung) und variiert die Übungen so, dass es nie langweilig wird. Die laufende Korrektur der Übungen hat es mir ermöglicht, daneben noch mehrmals wöchentlich selbständige Trainigseinheiten einzulegen und mich so meinem Ziel zu nähern. Doch jetzt geht es weiter - mir machen Fitness und Krafttraining erstmals in meinem Leben Spaß - danke dafür, liebe Mona !

Fantastische Erfahrung: Ich hatte bei Mona 10 Einheiten Personal Training gebucht, und bin damit sehr glücklich! Sie hat mich einfühlsam, aber bestimmt gefordert und mir geholfen, meine im Schwinden begriffene Muskulatur wieder aufzubauen. Ich kann sie als Trainerin nur aufs Wärmste empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Mona Lisa ist eine ganz liebe starke junge Frau. Sie ist wahnsinnig motiviert in dem was sie tut. Ich habe bei jedem Training neue aufregende Herausforderungen, wo ich immer wieder erstaunt bin was möglich ist. Mit Mona Lisa wird kein Training langweilig, sie schaut auch sehr darauf , dass alle Übungen genau und gezielt ausgeführt werden, um ein effektives und verletzungsfreies Training zu gewährleisten. Wenn es einmal nicht sofort klappt, arbeitet sie mit Ruhe und Geduld so lange daran, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen. Ich freue mich weiterhin auf, tolle interessante neue Herausforderung mit ihr. LG Manuela

Fantastische Erfahrung: Ich trainier mit Mona nun schon seit fast 10 Monaten, 2x pro Woche, und für mich persönlich ist es viel mehr als nur Fitness. Nach einem langen Tag im Büro kann ich in der Stunde mit Mona einfach den Kopf abschalten und alles geben. Sie ist immer top vorbereitet und begleitet mich durchs Training in einer Art und Weise dass man an nichts denken muss. Zusätzlich zu ihrer Vorbereitung ist sie aber auch immer super flexibel. Hab ich Probleme mit der Schulter, hat sie innerhalb weniger Sekunden eine Alternativübung um diese zu schonen aber dennoch die Region zu trainieren. All das spricht für ihr Fachwissen. Sie liebt es sichtlich gemeinsam mit uns allen an unseren Zielen zu arbeiten. Das motiviert auch an den Tagen wo man lieber gleich ins Bett fallen möchte. Ich freu mich noch auf ganz viele Trainingseinheiten mit ihr!

Fantastische Erfahrung: Mona Lisa schaut genau, ob man die korrekte Haltung beim Ausführen der Übungen hat, korrigiert diese sofort, gibt tolle Tipps! Bin sehr zufrieden mit meinem Probetraining! Maria

Fantastische Erfahrung: I am training with Mona since a few months and I couldn’t be happier! She is very knowledgeable, professional and motivating. I really appreciate the effort she puts into making me do the exercises correctly and not just “doing them”. She has a lot of patience and takes the time to show and explain every part of an exercise. The workout sessions with her are always the highlight of my day. I highly recommend her as a PT!

Fantastische Erfahrung: Mona Lisa has the Midas touch. She will work your shoulderblades and torque your midsection to chisel away towards that healthy physiological form that your body so craves.

Fantastische Erfahrung: Ich trainiere mit Mona seit einem halben Jahr 1x pro Woche und wiederhole das Gelernte dann noch 1x pro Woche alleine. Monats Trainingsprogramm ist vielfältig. Sie macht alle Übungen mit Erklärungen genau vor, korrigiert mich bis es wirklich passt und die Ziele werden sukzessive immer höher gesetzt. Ich bin voll motiviert und sehe die Erfolge. Auf meine Wehwechen (Lendenwirbel und Knie) reagiert sie sofort mit entsprechenden muskelstärkenden Übungen, Stretching etc. Ich kann Mona wirklich weiterempfehlen!

Fantastische Erfahrung: Mona ist eine wirklich super Trainerin, die es nicht nur schafft mit immer neuen Übungen den Spaß am Training zu erhalten. Sie motiviert mich auch an meine Grenzen zu gehen und nimmt dabei auch Rücksicht auf immer Mal wieder auftretende Wehwehchen (bei mir Schulter und Rücken).

Fantastische Erfahrung: Top Personal Training - Mona passt die Trainings perfekt an meine Bedürfnisse an und erkannte sehr schnell an welchen Punkten ich arbeiten muss.

Fantastische Erfahrung: Mona ist ein super Coach. Konnte meine Leistung schon verbessern.

Fantastische Erfahrung: Sehr professionelle und individuelle Betreuung - ich hab meine Trainerin gefunden! :)