Restful Sleep Academy

barbara rappauer ist expertin für forrest yoga, yin yoga und bodywork. sie hält regelmässig anfängerkurse, yoga workshops und yoga ausbildungen ab.

Ich helfe dir mit einfachen bewährten Praktiken dabei deine innere Kraft aufzuwecken, sodass du lebendig, stark und mit Ruhe durch deinen Alltag gehst.

Lass mich ehrlich sein: oft entwickeln wir unbewußt die falschen Gewohnheiten und Gedanken-solche die uns Kraft und Schlaf rauben und uns nicht so fühlen lassen, wie wir es uns wünschen. Mit meinem individuell an dich angepassten Angebot aus Yoga, Craniosacral und Schlafcoaching bekommst du ein neues positives Körpergefühl. Lähmende Gedankenkreisläufe werden durch Frische ersetzt, neue, schlaffördernde Gewohnheiten etabliert und das Ganze macht auch noch Spass und kostet nicht viel Zeit!

Als Ergebnis fühlst du dich glücklich ohne ersichtlichen Grund, schläfst tief und ruhig und freust dich auf die Herausforderungen des Alltags, weil du weißt, alles zu schaffen.

“Bevor ich zu Barbara kam, litt ich an Antriebslosigkeit, hatte Schmerzen und ich wusste nicht, was meine nächsten Schritte im Leben sein sollten. Das war sehr frustrierend für mich. Durch die Arbeit mit Barbara hat sich meine mentale, geistige und körperliche Gesundheit um ein vielfaches gesteigert und ich empfinde wieder Lebensfreude, Lust, Schwung, Vertrauen und Neugierde ins Leben. Ich habe gelernt, negative Gedanken ziehen zu lassen, spüre meinen Körper wieder und habe keine Schmerzen mehr. “Sandra R.

Ich bin Agentin für erholsamen Schlaf, Yoga Enthusiastin und Tiefenentspannungs-Magierin. Ich stehe auf Tiefgang, echte anhaltende Veränderung und ganzheitliches Vorgehen. Am Erfolgreichsten arbeite ich mit gestressten Menschen die sich mehr Balance wünschen und mit beruflichen ÜberfliegerInnen die sich nach mehr Ruhe sehnen. Ich werde geschätzt für mein empathisches Vorgehen und die klaren Worte. Ich habe eine Überzeugung: Alles was du brauchst um ein glückliches Leben ganz in deiner Kraft zu führen, steckt in DIR! Diesen Spruch habe ich nicht von einem Kalender abgeschrieben – er entspringt meiner ureigensten Erfahrung. 

“Durch Barbaras’ Yoga-Einheiten habe ich gelernt, dass ich mehr kann, als ich mir manchmal selbst zutraue. Ich kann besser meinen inneren Schweinehund überwinden aber ich kann mich auch besser so akzeptieren, wie ich bin.” Helena Nageler

“Barbara nimmt einen an die Hand und vermittelt zu jedem Zeitpunkt echte gefühlte Leichtigkeit. Darunter verbirgt sich ein großes Wissen, viel Weisheit und ich vertraue ihrem Können, weil sie in ihrem Tun zu jedem Zeitpunkt authentisch und greifbar ist.” Gudrun Nikodem-Eichenhart

Ich biete laufend Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene sowie zu speziellen Themen wie zb Schlafstörungen an. Alle Infos zu den aktuellen Kursen und Specials findest du im Menüpunkt “Yoga Angebot”.

Craniosacral ist Arbeit mit und an deinem Körper mit dem ziel diesen physisch und mental zu entspannen, von Schmerzen zu befreien, Beweglichkeit und Vitalität frei zu setzen, Blockaden zu lösen und Fehlhaltungen auszugleichen.

Eine Auszeit für dich. Yoga im Einzeltraining bietet die Möglichkeit mit deinen individuellen Bedürfnissen zu arbeiten. Sei es nach Operationen, bei chronischen Schmerzen oder auch anhaltendem Stress. Jede Einheit wird ganz auf dich abgestimmt.

Du praktizierst schon länger Yoga und merkst, dass es “mehr” ist als eine Abfolge von Positionen? Du möchtest Yoga in all seinen Facetten verstehen und eventuell sogar unterrichten? Dann bist du hier richtig!

“Bevor ich zu Barbara kam, war ich sehr gestresst und hatte stechende Schmerzen im unteren Rücken, sodass ich kaum liegen, sitzen oder stehen konnte. Ich musste zur Chiropraktikerin und habe starke Schmerztabletten genommen. Seit ich mit Barbara Yoga mache, hat sich mein Körperbewusstsein komplett verändert. Durch ihre  Kombination von Yoga, Arbeit mit dem Mindset und Meditation kann ich unnötige Gedanken los- und ziehen lassen. In Stresssituationen, bei Nervosität und Unsicherheit helfen mir die erlernten Atemübungen und Meditationen. Ich habe gelernt, den Fokus auf das Positive zu richten und fühle mich lebendig, befreit, leicht und stärker.

Die klare Anleitung, die genaue Beschreibung der Positionen, die Erklärungen, was eine Position bewirkt sind besonders hilfreich. Ich kann auch einem Video von Barbara blind folgen. Ich habe tiefes Vertrauen in Barbaras Wissen um den Körper und habe durch ihre Kompetenz in den Stunden schöne Erfolgserlebnisse.”

“Ich hatte Probleme mit dem unteren Rücken und dem Nackenbereich und es haben sich auch gerne einmal meine Handgelenke gemeldet. Das hat dazu geführt, dass ich verspannt war, mich unbeweglich gefühlt habe oder auch Schmerzen gehabt habe.

“Ich begann mit Barbara Yoga zu praktizieren. Ihre Einheiten sind herausfordernd aber sie vermittelt ganz wunderbar, dass man sich nicht verurteilen oder bewerten und auf seinen Körper hören soll. Aber halt auch nicht zu früh aufgeben soll. Nach ihren Yoga-Einheiten fühle ich mich einfach gut. Zufrieden.

Durch Barbaras’ Yoga-Einheiten habe ich gelernt, dass ich mehr kann, als ich mir manchmal selbst zutraue. Ich kann besser meinen inneren Schweinehund überwinden aber ich kann mich auch besser so akzeptieren, wie ich bin.

“Bevor ich zu Barbara kam, war ich innerlich unruhig und sehr ungeduldig. Das führte dazu, dass ich oft erschöpft und unsicher war. Circa 2-3 Jahre dachte ich, mich damit abfinden zu müssen. Über eine Empfehlung kam ich dann zu Barbara und begann regelmässig mit ihr zu praktizieren. Das führte dazu, dass ich mich auf einmal sicherer, kräftiger und ruhiger im Alltag gefühlt habe. Das zeigt sich bsonders in Situationen die Ruhe und Geduld erfordern. Durch die Yogapositionen bekomme ich Kraft und Ausdauer, die Arbeit mit dem Mindset verleiht mir Gelassenheit. Mit Barbara zu Arbeiten ist immer stimmungsaufhellend, da sie ihre Einheiten offline wie online sehr positiv gestaltet und immer Freude verbreitet.“

Meine Schwachstellen sind Rücken, Schultern als auch die Lende aufgrund eines Bandscheibenvorfalles. Aufgrund von fehlender Energie hatte ich auch immer wieder mit Erschöpfungszuständen zu kämpfen.

Seit ich mit Barbaras Angeboten arbeite, ist Bewegung in Zellen, Geist und Psyche gelangt. Barbaras Rückentraining legte die Basis im Aufbau der Muskulatur und die weiteren Angebote von Barbara bauen darauf auf um meine Schultern zu stärken und den unteren Rücken zu entlasten. Besonders hilfreich sind die Bauchmuskelübungen, die die tiefe Muskulatur erreichen und somit für Stabilität und Aufrichtung sorgen.

Alles in allem hat sich meine mentale, geistige und körperliche Gesundheit um ein vielfaches gesteigert und ich empfinde wieder mehr Lebensfreude, Lust, Schwung, Vertrauen und Neugierde ins Leben.

Belastende Situationen meistere ich dadurch mit viel mehr Leichtigkeit. Sie setzen sich nicht mehr so in meinem System fest und beeinflussen mein Leben negativ.

Barbara nimmt einen an die Hand und vermittelt zu jedem Zeitpunkt echte gefühlte Leichtigkeit. Darunter verbirgt sich ein großes Wissen, viel Weisheit und ich vertraue ihrem Können, weil sie in ihrem Tun zu jedem Zeitpunkt authentisch und greifbar ist.