Reinhard Ronacher

Ich möchte meine Erfahrungen teilen - um mit Ihnen gemeinsam Ihr Ziel zu erreichen. Die auf Sie abgestimmte Betreuung steht für mich im Vordergrund. Lassen Sie sich von meiner Philosophie überzeugen - und erhöhen wir auf gemeinsamen Weg Ihre Lebensqualität.

Ich möchte meine Erfahrungen teilen - um mit Ihnen gemeinsam Ihr Ziel zu erreichen. Die auf Sie abgestimmte Betreuung steht für mich im Vordergrund. Lassen Sie sich von meiner Philosophie überzeugen - und erhöhen wir auf gemeinsamen Weg Ihre Lebensqualität.

2009 Konditionstrainer Weltcupgruppe Abfahrt & Kombi Herren (Schild Marlies, Baumann, Grugger, Kröll, Matt, Raich, Scheiber, Streitberger, Walchhofer etc.)

2010 bis 2011 Konditionstrainer Weltcupgruppe Speed Herren (Schild Marlies, Baumann, Franz, Grugger, Kröll, Matt, Puchner, Raich, Streitberger etc.)

2011 bis 2012 übergeordneter Konditionstrainer Weltcupgruppen Herren (Schild Marlies, Baumann, Franz, Kröll, Matt, Puchner, Raich, Streitberger etc.)

Seit 2013 individuelle Trainingsberatung und Trainingsdurchführung für Profis, Hobbysportler, Firmen, Vereine und Gesundheitsbewusste

"Auf Reini Ronacher war und ist immer Verlass. Was ich an ihm außerdem schätze, ist seine enorme Begeisterungsfähigkeit. Er versteht es, auf den Menschen, mit dem er arbeitet, individuell einzugehen, und entwickelt sich ständig weiter. Kurzum, bei ihm ist man in den allerbesten Händen."

"Seit 2004 (Benni) bzw. 2009 (Marlies) bereiten wir uns konditionell mit Reini auf die anstrengenden Wintersaisonen vor. Das Training erfolgt natürlich nicht nur in den Monaten der Vorbereitung, sondern ist auch während der Wettkampfsaison ein unerlässlicher Bestandteil unserer Arbeit. Wichtig ist für uns eine Planung die immer wieder neu, auf die geforderten Bedürfnisse und den momentanen Leistungszustand angepasst wird. Vor allem in Phasen in denen nicht alles so läuft wie man es sich wünscht (Verletzungen, Krankheit...), ist es besonders beruhigend jemanden zu haben der zuhört, sich die Situation genau anschaut, sich Gedanken macht und dann gemeinsam mit dem Sportler und anderen Beteiligten (Ärzte, Therapeuten...) den besten Weg erarbeitet. Das vorhandene Know-how mit dem nötigen Gefühl zu verbinden und so für jeden individuell das Beste herauszuholen ist etwas was wir besonders schätzen. Das alles ermöglicht uns, topfit und mit einem guten Gefühl in die Schisaison zu gehen. Für uns ist es ein sehr wichtiger Bestandteil, da gutes und schnelles Schifahren ohne die richtige konditionelle Grundlage nicht möglich ist."

"Es gibt im konditionellen Bereich zwei Personen die meinen Körper so gut kennen wie sonst keiner. Auf der einen Seite bin ich das selbst, auf der anderen Seite ist das Reini Ronacher. Genau dieses Gefühl zu haben, jemanden zu 100 Prozent vertrauen zu können, ist unbezahlbar und wohl einer der wichtigsten Bereiche im meiner sportlichen Karriere. Das Knowhow, für jede Trainings- und Wettkampfphase das Richtige zu tun und damit optimal vorbereitet zu sein, ist auf die jahrelange Erfahrung zurückzuführen und spiegelt sich in meinen bzw. unseren Erfolgen wieder."

"Reini Ronacher ist in all meinen bisherigen Wettkampfjahren ein ganz besonders wichtiger Teil. Mit enormen Fingerspitzengefühl stellt mich Reini auf jeden Wettkampf perfekt ein. Wenige Menschen besitzen solche Fähigkeiten, mein Trainer verfügt über diese, und der Erfolg gibt Ihm und seinen Athleten recht."

"Seit Jahrzehnten heißt es: „Ein Skifahrer wird im Sommer gemacht“. Dieser Satz ist nicht nur Geschichte sondern fester und sehr wichtiger Bestandteil der Vorbereitung auf den langen und harten Winter. Nur so kann man sicher stellen, dass man mit diesen hohen Geschwindigkeiten und der Physischen Belastung Skirennen mit Bravour und 100 Prozent zur eigenen Sicherheit bewältigen kann. Mit Reini Ronacher arbeite ich seit einigen Jahren um dieses bestreben Jahr für Jahr zu meistern. Das stets hoch professionelle Training mit Reini zeichnet sich wieder in kontinuierlichen Leistungszuwachs und gibt mir das gewisse Selbstvertrauen für die Skisaison. Ich hoffe, dass ich mit meinem Trainer und Freund Reini noch einige Jahre auf diesem hohen Niveau trainieren darf."

"Ich trainiere nun schon seit 2005 mit Reini und seit dem Zeitpunkt ist mir erst richtig bewusst geworden wie durch richtiges Training (Trainingsplanung) relativ schnell eine Leistungssteigerung erzielt werden kann. Durch unsere gute Zusammenarbeit kann ich heute sagen, dass ich stets Top vorbereitet in die Weltcup Saisonen gestartet bin und mein Niveau immer über die gesamte Saison halten konnte."

„In meinem Beruf habe ich nur wenig Bewegung und verbringe die meiste Zeit im Sitzen, daher tun mir die Trainingseinheiten mit Reini Ronacher besonders gut. Er gestaltet das Training effektiv und individuell: mit seiner Motivation geht auch das Schwere ganz leicht! Die geistige und vitale Unterstützung steigert daher meine Leistung enorm. Schon die bisherigen Resultate zu verzeichnen - macht mich besonders dankbar… Gesundheit & Vitalität sind eines der größten Grundbausteine für jeden Unternehmer!"

"Auf meinem Weg in den Weltcup hatte ich so gut wie jedes Jahr andere Konditrainer mit unterschiedlichen Philosophien. Die fehlende Individualität und Konstanz in der Trainingssteuerung gipfelte 2007 im Übertraining. Als ich dann 2008 in die Abfahrtsgruppe, mit Reini als Konditrainer gewechselt habe, hat sich mein Trainingsalltag komplett verändert. Individuelle Einheiten anstelle von „Friss oder Stirb“ Gruppentrainings haben schon in der ersten Saison zum gewünschten Erfolg geführt. Mit Reini als kompetenten, zuverlässigen Trainer an meiner Seite, konnte ich mich konditionell jedes Jahr weiterentwickeln, was sich auch auf Schnee widergespiegelt hat. Die letzten Jahre hatte Reini großen Anteil an meinen Erfolgen und ich werde auch in Zukunft auf seine Fähigkeiten vertrauen."

"Seit meinem Wechsel in die Abfahrtsgruppe 2009 arbeite ich mit Ronacher Reini als Konditionstrainer zusammen. Seitdem haben sich meine Ausdauer, Kraft und Koordinationswerte stetig verbessert. Die perfekte Einteilung zwischen Belastung und Erholung haben dabei eine entscheidende Rolle gespielt. Aufgrund der besseren Kondition konnte ich am Schnee (Schitraining) besser und länger trainieren beziehungsweise mich konzentrieren und so meine Leistungen steigern! Im Laufe der Zeit haben sich somit meine Ergebnisse im Weltcup immer wieder verbessert. Für mich ist das Sommertraining ein wichtiger und entscheidender Punkt um im Wettkampf erfolgreich zu sein."

"Vor einigen Jahren habe ich mich entschieden mein Training zu ändern. Ihr fragt euch sicher warum? In meinem Sport ist es sehr wichtig körperlich in guter Verfassung zu sein um Erfolg zu haben. Auf Dauer gesehen ist das nur mit dem "RICHTIGEN & KONSEQUENTEN " Training möglich. In meinen jungen Jahren habe ich schon mit einigen Trainern zusammen gearbeitet. Doch der Erfolg war eher schlecht als Recht. Vor Reini's Zeit war ich konditionell wirklich auf einem sehr niedrigen Niveau. Mit Reini's Unterstützung änderte sich da so einiges zum Positiven. Das dritte Jahr arbeiten wir nun zusammen und versuchen jeden Tag das Optimum herauszuholen. Die Trainingspläne gestaltet er individuell und sehr verständlich. Reini hat in seinem Bereich sehr viel Erfahrung und hat schon einigen Spitzensportlern zum Erfolg verholfen. Außerdem ist er ein sehr ehrlicher, gelassener und positiver Mensch was sich auch auf die Athleten überträgt. Er gibt immer 100% und erwartet das auch von seinen Sportlern. Reini ist eine sehr wichtige Person in meiner sportlichen Karriere. Ich habe vollstes Vertrauen in ihm und er gibt mir das Gefühl am richtigen Weg zu sein. Mit seiner ruhigen und positiven Art ist er auch Mental eine große Stütze. Ich freue mich weiterhin auf eine gute Zusammenarbeit und das wir noch viele Erfolge feiern können. Dankeeeee für das SUPER Training "

"In meiner einjährigen Trainingszeit mit Reini habe ich meine Rückenbeschwerden so weit in den Griff bekommen, dass ich derzeit beschwerdefrei den alpinen Rennsport betreiben kann. Auch im konditionellen Bereich kann ich mich trotz dieser Probleme weiterentwickeln. In dieser Zeit konnte ich die verschiedenen Training- bzw. Übungsvariationen sowie verschiedene „Ausweichübungen“ für meinen Rücken kennenlernen, welche ich weiterhin verfolgen werde. Danke für das lehrreiche Jahr und die äußerst gute Zusammenarbeit."

"Seit einigen Monaten trainiere ich mit Reini Ronacher. Für mich war es überraschend, wieder etwas Neues kennen zu lernen, da ich geglaubt habe, mit meinen 60 Jahren schon variantenreich trainiert zu haben. Seit ich mit Reini trainiere macht mir der Sport wieder richtig Spaß, da er immer wieder neue Übungen (besonders im koordinativen Bereich) einbaut. Für mich ist jedes Training eine neue Herausforderung, der meinen Ehrgeiz immer wieder von Neuem antreibt. Seit meinem neuen Trainingsablauf hat sich auch mein zu hoher Blutdruck (den ich seit Jahren mit Tabletten stabilisiere) so weit verbessert, dass ich nur mehr die HÄLFTE der Medikamente nehmen muss."

Meine Leistungen erstrecken sich vom Fitnessplan für Gesundheitsbewusste bis hin zur Wettkampfvorbereitung im Profisport. Ich erstelle individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Trainingseinheiten und Trainingspläne. Erfolgreiches Abnehmen steht auch immer mehr im Vordergrund. Egal ob Sie die perfekte Bikini-Figur anstreben, oder Ihr Gewicht reduzieren wollen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Ziele zu erreichen. Für Firmen wird es immer wichtiger die Krankenstandstage zu reduzieren - dies kann nur durch gezielte Bewegung passieren. Durch die richtige Wahl der Trainingseinheiten können auch hier die gewünschten Erfolge erreicht werden. Durch meine langjährige Tätigkeit im Hochleistungs- und Breitensport bringe ich die nötige Erfahrung mit, um auch Sie auf Vordermann zu bringen und Ihre Leistungen im Berufs- bzw. im Sportlerleben zu steigern. Zum erfolgreichen Trainingsplan dürfen natürlich die richtigen Leistungstests nicht fehlen. Ich biete folgende hochwertige und modernste Leistungstests an:

Dann geben Sie mir doch einen Einblick in Ihre Trainingsaufzeichnungen. Ich analysiere für Sie die bisherige Trainingsplanung und zeige Ihnen Fehler auf. Besonders sollte auf das Verhältnis zwischen Belastungsphasen und der nötigen Regeneration geachtet werden. Während der Belastungsphasen kommt es vor allem auf die Einteilung extensiver und intensiver Trainingsbelastungen an.

Gestalten wir Ihr Training gemeinsam - beim Training kommt es besonders auf die richtige Planung der Belastung- und Entlastungsphasen an. Einzelne Trainingsschwerpunkte müssen systematisch geplant und strukturiert werden. (Wirkungsvolles Training) Lassen Sie sich auf keine Experimente ein, nützen Sie Ihre Trainingszeit sinnvoll! Holen Sie aus Ihrer Trainingszeit das Beste heraus!

Stehen Sie im Mittelpunkt!!! Erstellung einer Trainingseinheit, welche auf Ihre Leistungsfähigkeit individuell abgestimmt wird. Hierbei wird ganz speziell auf Ihre Stärken und Schwächen eingegangen. Auf diesem Weg kann für Sie die passende Trainingseinheit gestaltet werden.

Bringen wir Ihren Stoffwechsel in Schwung. Durch die Kombination aus gezielten Training und ausgewogener Ernährung werden Sie Ihr Ziel erreichen. Verwandeln Sie Ihren Körper, lassen Sie überschüssiges Fett verschwinden und Ihre Vitalität steigen!

Sollten Krankenstandstage reduziert werden, so wird mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern gemeinsam ein Trainingskonzept ausgearbeitet, welches individuell auf den Zeitrahmen Ihrer Mitarbeiter abgestimmt wird. Vor allem auf die Arbeitsleistung Ihrer Mitarbeiter wird sich das gezielte Training positiv auswirken.

Dann erarbeiten wir ein für Ihren Verein zugeschnittenes Konzept! Egal ob im Ausdauer-, Kraft- oder Koordinationsbereich Sie noch Entwicklungspotential für Ihren Verein sehen, mit meinem Wissen kann ich Ihnen in diesen Bereichen auf jeden Fall zur Seite stehen. In Zusammenarbeit mit Ihrem jeweiligen Vereinstrainer wird an der Verbesserung Ihrer bisherigen sportlichen Leistungen gearbeitet.

Ich kann Ihnen mit einer sinnvollen Trainingsgestaltung helfen, dass Sie die Ziellinie schneller erreichen! Aufgrund meiner jahrelangen Erfahrung im Hochleistungs- und Breitensport ist es mir möglich Ihr Training so zu planen, dass Sie am Wettkampftag Ihre persönliche Höchstleistung abrufen können.

Leistungsdiagnostik/Stufentest am Fahrradergometer oder, Laufband mit Laktatbestimmung, Belastungs-EKG und Blutdruckmessung zur Bestimmung des aktuellen Trainingszustandes und der individuellen Trainingsbereiche, sportmedizinische Untersuchung mit Ruhe-EKG. Anschließendes Beratungsgespräch.

Neben dem Laktat als metabolischem Parameter dient in der Leistungsdiagnostik die Spirometrie dazu, Trainingspulsbereiche noch individueller zu bestimmen. Denn nur ein Training unter Berücksichtigung individueller Grenzen bewirkt eine Verbesserung Ihres Gesundheit- und Fitnesszustandes! Ermittelt werden:

Funktionsanalyse der Beinmuskulatur am isokinetischen Fahrradergometer zum Aufzeigen von Kraftdifferenzen. Ein Geheimtipp nach Verletzungen.

Bioelektrische Impedanz Analyse zur Messung von Körperfett, Muskulaturanteil, Wasserhaushalt, Versorgung der Muskulatur und Body Mass Index (BMI) mit schriftlicher Auswertung.

Reinhard Ronacher Professional Training Achenweg 36 5760 Saalfelden Austria T: +43 (0) 664 41 38 527 E: [email protected] W: www.konditrainer-austria.com UID: ATU 66527369 Lebens- und Sozialberatung gemäß § 94 Z. 46 GewO 1994, eingeschränkt auf sportwissenschaftliche Beratung Behörde gem. ECG (E-Commerce Gesetz): Bezirkshauptmannschaft Zell am See

Konzeption, Design und Umsetzung teamgeist Werbeagentur „Gemeinsam erfolgreich!“ Alte Bundesstraße 1 5500 Bischofshofen E-Mail: [email protected] Internet: www.teamgeist-werbeagentur.at