yoga in feldbach

Inspiriert durch meine Yoga-Lehrerin Margarethe Weitzendorf, begann ich 2013 berufsbegleitend eine Grundausbildung „TriYoga®Teachertraining Basics“ in Graz, im TriYoga®Center (an der Mur) bei Angelika Gärber. In dieser Zeit habe ich unglaublich viel gelernt, grundsätzlich natürlich alles Wissenswerte über TriYoga®, Anatomie, Meditation, Pranayama, Yogaphilosophie und vieles mehr, aber ich lernte auch eine Menge über mich selbst!Ich gewann meine Gesundheit & einen Großteil meiner Lebensfreude zurück, lernte auf meinen Körper zu hören, „in mich hinein zu spüren“ und entwickelte generell eine gewisse Sensibilität für mich und meinen Körper, die ich zuvor nicht kannte. Ich begann nach Abschluss der Basis Ausbildung sofort zu unterrichten und sammelte bald einiges an Erfahrung. Es folgte ein zweites Weiterbildungsjahr „TriYoga®Teachertraining Level 1“ - auch hier entwickelte ich mich im Bereich Yoga, sowie auch für mich selbst wieder ein großes Stück weiter. Ich lebte bereits viel bewusster, fröhlicher, und intensiver! Meine Kurse entwickelten sich prächtig und so entschied ich mich für ein Drittes Weiterbildungsjahr „TriYoga®Teachertraining Level 2“ welches ich im Jahr 2018 abgeschlossen habe. Dazwischen besuchte ich auch zwei Fortbildungen: „TriYoga®als Therapie- im Bereich Becken, Beine, Wirbelsäule“ (Wirksam bei Beinlängendifferenz, Skoliose, Bandscheibenproblemen und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule) „TriYoga®als Therapie- Nacken, Schultern, Obere Wirbelsäule“ (Bei Nackenschmerzen, Schmerzen/Verspannungen in Schultern sowie Oberem Rücken/Bandscheiben) Im Jahr 2020 entschied ich, mich hauptberuflich zu verändern.Dies bescherte mir gemeinsam mit den beiden Corona Lockdowns viel Ruhe, Innenschau, Einkehr und auch die Zeit für ein kleines Gesundheitsstudium an der „Akademie für Gesundheitsberufe Wien“. Ich belegte ein Online Studium im Bereich Gesundheitsvorsorge, Gesundheitserhaltung und Fastenbegleitung. Von August 2021 - Mai 2023 beschäftigte ich mich in meiner Freizeit mit TriYoga® Level 3 als Fortbildungs- Teachertraining, welches viel wertvollen Input in all meine Kurse bringt. Außerdem begann ich im März 2022 die Ausbildung zum „Ganzheitlichen Gesundheitsberater“ nach Dr. Rüdiger Dahlke, welche ich im September 2023 abschließen durfte. Die ganzheitliche Sicht auf den Menschen und sein Umfeld, Krankheiten und das gesamte Befinden sowie das starke Miteinbeziehen der Psychosomatik, eröffnet neue Gedankengänge und eine neue Sichtweise auf sich selbst. In meinen Veranstaltungen, Seminaren und Workshops lasse ich diese Aspekte daher immer gerne einfließen. Pflanzen & ihre Wirkung sowie die Wirkung hochwertiger Ätherischer Öle auf Geist & Körper, faszinieren mich seit meiner ersten Yogaausbildung sehr. Daher begleiten die Öle von Feeling meine Teilnehmer von Beginn an in den Yogakursen. Nach zahlreichen Pflanzen/Aroma/Duft- Workshops & Seminaren die ich als Teilnehmer besucht habe, war 2022 die Zeit nun reif, für einen Aroma Basis- Grundkurs, um nun noch gezielter, die Qualität der ätherischen Öle in den Kursen mit einfließen zu lassen. Von September bis März nutzte ich die wundervolle Zeit meiner Schwangerschaft, um mich mit einer Schwangerschafts - Yoga Ausbildung weiterzubilden. Im Vordergrund steht die Verbindung zwischen dir und deinem Baby, sowie das hineinspüren in deinen Körper. Was braucht mein Körper in dieser Zeit gerade? Welche Atem- & Körperübungen sind in der Schwangerschaft und für die Geburt hilfreich? Wie bleibt/oder wird mein Körper in dieser Zeit gekräftigt, flexibel & entspannt? Und wie bleibe ich mit wachsendem Babybauch aktiv und schmerzfrei im Bereich Wirbelsäule, Rückenmuskulatur, Schultern & Nacken,...? Was mache ich bei diversen anderen körperlichen Beschwerden wie gelegentlichen Muskelkrämpfen oder restless legs,...? Wie gut kenne & spüre ich mein Becken, meinen Atem,...uvm. Wie kann ich außderdem mental in die Entspannung kommen, mich nach und nach von diversen Ängsten oder Sorgen lösen und ganz ins natürliche Vertrauen kommen? Gezieltes und sanftes Yoga in der Schwangerschaft hat enorm viele Vorteile für die Gesundheit von Mama und Baby, ist eine ebenso wertvolle Unterstützung bei der Geburt und eine gute Vorbereitung für die Zeit der Rückbildung danach.

* Bei langfristigen/chronischen Erkrankungen, Erbkrankheiten sowie dauerhafter Medikamenten Einnahme oder sonstigen Bedenken, unbedingt vorher einen ärztlichen Rat einholen ob du Fasten darfst und wie du deine Medikamentengabe/Dosis währenddessen handhaben solltst. Meine Fastenprogramme richten sich ausschließlich an Gesunde, d.h. Menschen ohne bekannte Erkrankungen und die keine Medikamente einnehmen mit Ausnahme von Vitaminen und Schilddrüsenhormon bei stabiler Schilddrüsenunterfunktion. Solltest du unsicher sein ob du gesund bist, ist unbedingt eine ärztliche Untersuchung zu empfehlen. Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (Magersucht oder Bulimie), eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten sowie bekannte Gallensteine bzw. Gallenbeschwerden und eine bekannte Gicht bzw. früher durchgemachte Gichtanfälle. Sollten während des Fastens neue deutliche Beschwerden einstellen ist das Fasten zu beenden und ein Arzt aufzusuchen. Eine Fastenkur ersetzt keine medizinische Behandlung, im Zweifelsfall immer zuerst den ärztlichen Rat einholen.

Gemeinsam können wir gerne ein Konzept für dich, eine Gruppe oder fürs Firmenyoga erarbeiten. Ich freu mich sehr auf deine Kontaktaufnahme ????

108 Sonnengrüße - Reiningung & Reflexion - November 2023 Yoga, Meditation & Soundhealing : Melanie Spielhofer Zu Beginn nehmen wir uns einige Minuten Zeit, um das bisherige Jahr (jeder für sich) kurz zu reflektieren. Wir wärmen uns mit ein paar Bewegungsabfolgen eines sanfteren Sonnengrußes auf (Beginner Variante- bei der du auch gerne verbleiben kannst) - diese zählen natürlich bereits :) Wir gehen in 10er Schritten weiter vor und verschnaufen dazwischen immer wieder, oder ruhen für ein paar Atemzüge in der Kindeshaltung. Sonnengrüße haben generell eine besonders reinigende Wirkung auf den gesamten Organismus, daher ist es kein "muss" alle 108 mitzumachen, lege gerne deine persönlichen Pausen ein, wann und wie lange du sie brauchst. Zum Abschluss ruhen wir in einer angenehmen Endentspannung mit beruhigenden Klängen. Kennst du die positive Wirkung der Sonnengrüße? Abgesehen von der spirtuellen Bedeutung der Zahl 108, hat diese Bewegungsabfolge eine enorme Kraft & Wirkung auf Körper Geist und Seele. Der Sonnengruß ist ein Gebet an die Sonne, das Feuer und das Licht, er erinnert auch an das eigene innere Licht. Es ist eine Meditation in Bewegung in der du durch verschiedene Schichten deines selbst tauchst. Es hift dir enorm in den Balance, deine Mitte zu kommen und auch dein gesamtes Immunsysteen sowie die körperliche Gesundheit, profitieren davon. Mitzubringen: Yogamatte, Decke, Polster, Bequeme Kleidung, Schreibzeug & Trinkflasche

Back to the roots - mit Düften, Yoga und Sound – Jänner 2024 Yoga, Meditation & Sound : Melanie Spielhofer Kräuterwissen & Düfte: Sabrina Lukas (www.natur-sinn.at) Wir haben Winter - Zeit des Rückzugs... Das neue Jahr hat begonnen, deshalb wollen wir uns auch mit unserem eigenen Ursprung und unseren Wurzeln auseinandersetzen. Erdung, Tiefe & Innenschau werden die Themen des Abends sein, die wir mit Hilfe von sanften Yogaübungen, wohltuenden Pflanzendüften und heilsamen Klängen körperlich und geistig erfahren wollen. Stärke dein Wurzelchakra und lerne wertvolle Werkzeuge kennen, um dir ein Stückchen näher zu kommen. Mitzubringen: Yogamatte, Decke, Polster, Bequeme Kleidung, Schreibzeug

!! Save the date 2025 -- 108 Sonnengrüße Online - Jänner 2025 Samstag 04.01.2025 9:00 – 10:15 Uhr Begrüße gemeinsam mit mir das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen! Lass das alte Jahr nochmal bewusst los, reinige & stärke dich für 2025. Wir gehen in 10er Schritten voran mit kleinen Pausen dazwischen zum Bewussten Atmen. Pausen die du selbst zusätzlich brauchst kannst du natürlich dazwischen jederzeit einlegen, und so deine individuelle Anzahl an Sonnengrüßen machen. Es stehen außerdem 2 Sonnengruß Varianten zur Verfügung (leicht und fortgeschritten). Den Zoom Link erhältst du auf Anfrage!

!! Save the date 2025 -- FASTEN mit Yoga und Wildkräutern auf der Alm - März 2025 Fasteninhalte, Yoga & Sound: Melanie Spielhofer Kräuterwissen & ätherische Öle: Sabrina Lukas Das mehrtägige Fastenwochenende in Glashütten geht 2025 in die zweite Runde! ...freue dich auf weitere Infos & Details...