Sabine Irawan

Shadow Yoga, gegründet vom Yogameister Zhander (Shandor) Remete, ist eine moderne Form des Hatha Yoga, die sich von anderen Yoga Formen insofern unterscheidet, als im Zentrum der Shadow Yoga Praxis drei dynamische Bewegungsformen, die sogenannten Preludes, stehen.

Hatha Yoga Mandapa (Sanskrit: Vorhalle eines Tempels) befindet sich im Institut Dr. Schmida im Zentrum von Wien in der Nähe vom Karlsplatz. Hier werden laufend Kurse und offene Stunden für Anfänger- und Fortgeschrittene YogaschülerInnen in der Früh und am Abend angeboten. Neben den Vormittags- und Abendstunden gibt es auch Schnupperstunden, zweiwöchige Intensivkurse in der Früh und Workshops am Wochenende.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, um die individuelle Betreuung zu gewährleisten. Ziel ist es den SchülerInnen die Prelude (Bewegungsabfolge), die asanas (ruhende Körperstellungen), später Pranayama (Atemübungen) und Mudras (Handgesten, es gibt auch Körpermudras) so nahe zu bringen, dass sie später ihre Yoga Praxis nicht nur mit innerer Ruhe, Ausgleich und Wohlbefinden, sondern auch mit Spass und Freude am selbständigen Üben zu Hause ausführen können.

Alte Hatha Yoga Texte beschreiben, dass der Körper aus fünf verschiedenen Schichten entsteht, die "Schatten". Durch den Prozess des Hatha Yoga werden diese Schatten aufgelöst, um das wahre Selbst zu erkennen.

Shadow Yoga, gegründet von Zhander (Shandor) Remete, ist ein Hatha Yoga System, das die Prinzipien von Yoga asana, Martial Arts, Indischem Tanz und Ayurvedischer/Siddha Medizin integriert. Shadow Yoga ist so konzipiert, dass der Schüler zunächst simple Bewegungen und warm- ups lernt, um Aufmerksamkeit, Kraft und Flexibilität zu steigern bevor er schließlich schwierigere Haltungen erlernt.

Die erste Prelude entwickelt Kraft und Ausdauer durch verschiedene fließende Stehhaltungen, die die Beine kräftigen, die Gelenke öffnen und das Zentrum des Körpers stärken. Koordination von Atmung und Bewegung wird in Verbindung mit den bandhas (Körperverschlüssen) in dieser herausfordernden prelude erarbeitet. Diese Prelude bringt den Schüler in direkten Kontakt mit seinen Blockaden, sodass er seine Stärken und Schwächen erkennen kann.

“Nrtta is that Sadhana through which the sadhaka (aspirant) rediscovers the rhythmic life currents hidden in the body’s folds and limbs by means of unimposed natural positioning” – Shandor Remete

Nrtta Sadhana ist eine Praxis, bei der man Karanas verwendet, die im Natya Shastra beschriebenen sind. Das Natya Shastra ist eine Abhandlung über die darstellenden Künste, die der Weise Bharata zwischen 200 v. Chr. und 200 n. Chr. verfasst haben soll. Ein Karana ist die gleichzeitige Bewegung von Händen und Füßen.  Laut Bharata besteht Karana aus Sthana – einer Körperhaltung, Nrttahasta – einer Handhaltung und Kāri – der Bewegung der Füße. Von den 108 beschriebenen Karanas sind laut Bharata nicht mehr als 36 für die Kultivierung innerer Energie und yogischer Praktiken geeignet. Dies macht deutlich, dass unterschiedliche Karanas für verschiedene Aktivitäten verwendet werden.

Yogakurse/Yogaunterricht/Yogaworkshops für Anfänger und Fortgeschrittene im Zentrum von Wien am Karlsplatz im Kurs- und Seminarzentrum Institut Dr. Schmida, Lehargasse 1/2, 1060 Wien.

5min von der U1/U2/U4 Karlsplatz Zu Fuß zu erreichen für alle aus 1010 Wien, 1040 Wien, 1050 Wien und 1070 Wien; nur 8min zur U3 Museumsquartier 1060 Wien und mit U1/U2/U4 auch schnell von allen anderen Wiener Bezirken zu erreichen.