Frauenyogaraum

Begrüße innere Ruhe und körperliche Stärke im Frauenyogaraum in Deutsch Kaltenbrunn. Geführt von der erfahrenen Yogalehrerin und dreifachen Mutter Theresa Leopoldsberger, bietet dieses Studio einen geschützten Raum speziell für Frauen, der seit 2018 besteht und auf persönliche Betreuung sowie kleine Gruppen (maximal 8 Teilnehmerinnen) setzt.

Das Angebot ist vielfältig und richtet sich an Frauen aller Niveaus, vom Anfänger bis zur Fortgeschrittenen. Im Mittelpunkt stehen Hatha Yoga und Yin Yoga, die Beweglichkeit, Flexibilität und die Harmonie von Körper und Geist fördern. Besonders hervorzuheben sind die spezialisierten Kurse für die weibliche Lebensphase: Schwangeren-Yoga unterstützt die werdenden Mütter sanft und achtsam, während das Mama-Baby-Yoga die Bindung fördert und der Rückbildung dient. Diese spezialisierten Kurse basieren auf Thereseis umfassender Ausbildung in Pränatal- und Postnatal-Yoga sowie ihrer Erfahrung als Doula.

Neben Yoga bietet der Frauenyogaraum seit 2022 auch Pilates an. Diese 60-minütigen Einheiten zielen auf eine gezielte Ganzkörperkräftigung ab. Pilates verbessert die Körperhaltung, fördert die Stabilität im Alltag und im Sport und kann effektiv vorbeugend gegen Rückenschmerzen wirken. Die Kombination aus mobiler sanfter Praxis und stabilisierender Kraftarbeit macht das Studio zu einem ganzheitlichen Ort für Wellness und Gesundheit.

Thereses Ansatz verbindet achtsame Bewegungsabläufe mit dem Atem und klassischer Entspannung. Sie legt großen Wert auf korrekte Ausführung und Schonung des Körpers, indem sie z.B. auf belastende Stützhaltungen verzichtet, um die Handgelenke zu schonen. Die Kurse finden in gemütlicher Atmosphäre statt, wobei Matten und Hilfsmittel zur Verfügung stehen. Anfängerinnen sind herzlich willkommen und können oft vorab eine Schnupperstunde wahrnehmen.