MACH PILATES

Pilates ist eine Trainingsmethode, die zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur führt und die allgemeine Muskelbalance des Körpers deutlich verbessert. Die Körpermitte - das sogenannte "Power House" wird gestärkt und Wirbelsäule und Gelenke folglich entlastet. Das Training beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung und Dehnung, die zu einer effizienten und möglichst freien Beweglichkeit führt. Im Personal Training wird besonderes Augenmerk auf die individuellen Stärken und Schwächen gerichtet, die unter anderem mit Hilfe des Trainingsgerätes (Reformer mit Tower) ganz gezielt angesprochen werden. Auch bei der Rehabilitation von Verletzungen kann Pilates-Training sehr wirksam unterstützen.