Informationen über Move and Flow
Öffnungszeiten
- Montag: 07:30–21:00
- Dienstag: 07:30–21:00
- Mittwoch: 07:30–21:00
- Donnerstag: 07:30–21:00
- Freitag: 07:30–21:00
- Samstag: 07:30–21:00
- Sonntag: 17:00–18:00
Move & Flow ist das etablierte und spezialisierte Pilates- sowie Yoga-Studio in Salzburgs Andräviertel. Seit 2013 verbinden Gründerinnen Nicole Mayr und Conny Unterlercher ihre Leidenschaft für Bewegung mit fundierter Expertise, um einen ganzheitlichen Ansatz für körperliche und geistige Gesundheit zu bieten. Das Studio ist bekannt für seine kleinen Gruppen und persönliche Betreuung, was eine präzise Korrektur und individuelle Anpassung der Übungen an jedes Niveau – von Anfängern bis zu fortgeschrittenen Athleten – ermöglicht.
Im Herzen des Angebots steht das klassische und reformerbasierte Pilates. Move & Flow verfügt über eine vollständige Ausstattung mit professionellen Geräten wie dem Reformer, Cadillac, Stabilitätsstuhl und Ladder Barrel. Ob im Einzeltraining, Duo- oder Kleingruppe (max. 6 Personen bei Geräten), die Übungen zielen darauf ab, die tiefe Muskulatur zu kräftigen, die Körperhaltung zu korrigieren und die Mobilität zu steigern. Ergänzend werden Mattenpilates-Kurse (max. 9 Personen) sowie das beliebte Pilates mit Baby angeboten, das speziell auf die Rückbildung nach der Geburt ausgelegt ist. Eine Innovation des Studios ist das Aerial Pilates, das klassische Pilates-Bewegungen mit der Unterstützung eines an der Decke befestigten Tuchs kombiniert, um Kraft und Dehnung auf eine neue Ebene zu heben.
Neben Pilates bietet Move & Flow ein vielfältiges Yoga-Angebot, das verschiedene Stile abdeckt. Dazu gehören dynamisches Yoga Flow für ein fließendes, kraftvolles Training, sowie Yoga Mindful Flow, das den Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung legt. Für alle, die die Schwerkraft überwinden möchten, ist das Aerial Yoga ein Highlight. Dabei kommen trapezförmige Tücher zum Einsatz, die bei der Ausführung von Asanas helfen, die Wirbelsäule entlasten und Spaß beim „Fliegen“ bereiten. Die Aerial-Sessions reichen von kraftvollem „Power & Play“ bis hin zu erholsamem „Restore & Relax“.
Move & Flow versteht sich nicht nur als Trainingsstudio, sondern auch als Bildungsstätte. Mit der Move & Flow Academy wird die Kompetenz weitergegeben, angefangen von Intensivkursen bis hin zur professionellen STOTT PILATES®-Ausbildung. Das Studio steht allen offen – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Vorerfahrungen – und empfiehlt auch Personen nach Verletzungen oder in der Schwangerschaft (in Absprache mit Ärzten) die Teilnahme, da die Übungen sehr individuell angepasst werden können. Für englischsprachige Kunden werden alle Anweisungen selbstverständlich auf Englisch gegeben.
Besucher finden das Studio zentral in der Auerspergstraße 51, gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln (O-Bus Linie 2, Haltestelle Stelzhammerstraße) und mit zahlreichen Parkmöglichkeiten in der Umgebung. Buchungen für Einzelstunden, Kurse und Klassen können bequem online getätigt werden, wobei flexible Paketlösungen und Blockbuchungen für eine ideale Zeitplanung sorgen.
Dienstleistungen, Geräte und geführte Kurse
Move and Flow: Bewertungen
Bewertungen geben die Meinung ihrer Verfasser wieder. Wir prüfen nicht, ob der Verfasser Kunde war.
Fantastisches Erlebnis: Von ganzem Herzen zu empfehlen!
Fantastisches Erlebnis: Mein absolutes Lieblingspilatestudio. Ich habe schon sehr viele Pilates Studios ausprobiert und Move and Flow ist mit Abstand das allerbeste. Man fühlt sich einfach 100% wohl und die Trainerinnen sind super lieb. Für mich ein richtiger „Wohlfühlort“. Nicky, Conny und Lisa schauen individuell was für jeden am besten passt und passen auch in Gruppenstunden das Training an die Bedürfnisse und das Niveau eines jeden einzelnen an. Man fühlt sich deshalb auch in Gruppenstunden so gut betreut wie bei einem Einzeltraining, wird aber trotzdem durch das Training in der Gruppe motiviert. Vor allem das hat mir bei anderes Studios sehr gefehlt. Meiner Meinung nach ist Move and Flow deshalb perfekt für Anfänger, aber auch für jede/n, der schon länger dabei ist und nach einer Challenge sucht. Außerdem gestalten sie das Training sehr abwechslungsreich. In jeder Stunde sind neue Übungen dabei. Besonders ist auch, dass es nicht nur Übungen am Reformer gibt, sondern auch an anderen Geräten, wie Chair und Cadillac. Einfach super!!
Liebe Laura, vielen lieben Dank, es ist immer eine Freude wenn du kommst, es macht Spaß mit dir und es ist jedesmal beeindruckend welche Power du hast
Fantastisches Erlebnis: Sehr schönes Studio mit wohlfühl Charakter, professionelles & freundliches Team! Auch für Männer sehr empfehlenswert!
Fantastisches Erlebnis: Super tolle Betreuung in den Stunden! Sehr individuell und abwechslungsreiches Training! Bin seit 5 Jahren Kundin!
Danke liebe Marion, schön das du schon so lange bei uns bist, wir freuen uns sehr, das Training macht Spaß mit dir
Fantastisches Erlebnis: Geniales Pilates-Studio Nach meiner Physiotherapie an Schulter, Knie und Rücken war klar: Von jetzt an brauche ich regelmäßiges, ganzkörperliches Krafttraining. Erstberatung bei „move and flow“ war TOP! Das vielseitige Rundum-Angebot ist einfach PERFEKT. Meine Schmerzen sind wie weggeblasen. Höchst kompetente, sehr erfahrene Pilates-Profis, herzlich und einfühlsam. Bin begeistert!
Liebe Ute, schön dich schon so lange als treue Kundin bei uns zu haben, das Training mit dir macht Spaß und auf deinen Fortschritt kannst du sehr stolz sein
Fantastisches Erlebnis: Absolute Perfektion!! Professionelle und liebevolle Betreuung. Ich komme immer sehr gerne und fühle mich nach dem Training richtig wohl. Das Beste was man für sich selber tun kann❤️
Liebe Ulli, schön das du zu uns kommst :-) danke
Fantastisches Erlebnis: I'm in Salzburg for a couple of months and fortunately I have found this amazing Pilates studio. The classes are top notch, the equipment is superb, the teachers are really committed to what they are doing, and the atmosphere is so nice and motivating. There is a great variety of classes, Yoga, Pilates (both with aerial versions), reformer, mat, and so on. And the best part is that you can plan your own schedule, choosing which classes to take along the week with an online reservation system. All in, the best Pilates studio in Salzburg
Vielen Dank, Luciano, es war mir eine Freude, dass du gekommen bist!Ich hoffe, dass du bei deinem nächsten Salzburg-Aufenthalt wiederkommst
Fantastisches Erlebnis: Mein absolutes Lieblingsyoga-Studio, das ich jedem nur empfehlen kann! Durch das Online-Buchungssystem ist das Reservieren der Stunden sehr einfach und unkompliziert. Der Kontakt zu den zwei InhaberInnen und Trainerin ist herzlich und sehr zuvorkommend. Selbst nach einem langen anstrengenden Arbeitstag fühlt man sich dort sehr wohl! Zu jeder Jahreszeit ist das Raumklima sehr angenehm und die Gruppengröße überschaubar. Die Anleitungen in den Yoga-Stunden sind exakt, man wird korrigiert und lernt selbst wieder genauer auf die Bewegungen zu Achten. Mein besonderes Highlight ist das Aerial-Yoga, das ein Schwingen und die Yogapraxis vereinen! Diese Stunden sind ein absoluter Genuss und ideal zum Kräftigen und Entspannen! Ich fühle mich immer sehr wohl bei euch und freue mich auf die nächsten Yoga-Stunden!
Vielen herzlichen Dank für die tollen Worte!Wir freuen uns wenn wir dich wieder sehen!
Fantastisches Erlebnis: I just love ❤️ Move& Flow --- es ist das BESTE was mir seit langem passieren konnte! Super liebe Trainerinnen--- sehr professionell ,hilfsbereit, sympathisch u.v.m -- man spürt die Liebe und positive Energie durch und durch. Ich war vor nicht allzu langer Zeit noch eine blutige Pilates Anfängerin und jetzt schon mittendrin. Ich kann es nur wärmstens weiter empfehlen :)
Vielen Dank für deine herzlichen Worte!! Wir freuen uns auf ein Wiedersehen!! <3
Fantastisches Erlebnis: Absolute SPITZENKLASSE - sehr kompetente, freundliche Betreuung, super Motivation, ein wunderbares Klima. Besonders toll ich finde ich die unternehmerfreundlichen Kurs-Zeiten um 19.00 - ich bin sehr, sehr gerne hier!
Liebe Tina... Danke für deine super Bewertung! Wir freuen uns wenn wir uns wiedersehen!!
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