Schwangerschaftsyoga - Lebe Bewegt

Impressionen Schwangerschaftsyoga: „Das Atmen und Tönen hat mir sehr geholfen möglichst ruhig und „bei mir“ zu bleiben. Gut, dass wir das so oft geübt haben! Ich fand deinen Kurs unglaublich toll! Die Atemtechniken haben mir super geholfen und ich war bis zur Pressphase in Bewegung. Danke für die gute Vorbereitung!“ Kathrin

Yoga ist eine stärkende und wohltuende Art der Bewegung. Eine Bewegung, bei der du deinen Körper tiefer und bewusster spürst und wahrnimmst, als es im Alltag passiert. Dem Atem schenken wir dabei besondere Aufmerksamkeit. In der Stunde lösen sich Verspannungen und du fühlst dich danach erholt und belebt. Als Yogatherapeutin ist es mir ein besonderes Anliegen, auf die  individuellen Bedürfnisse und auf die korrekte Ausführung der Yogahaltungen zu achten.

Yoga ist auch in der Schwangerschaft eine äußerst wertvolle Unterstützung. Seit mehr als 10 Jahre begleite ich Frauen durch diese besondere Zeit.  Mit Schwangerschaftsyoga und speziellen geburtsvorbereitenden Stunden kannst auch du dich positiv auf die Geburt einstimmen und dich optimal vorbereiten.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit in deinem Leben. Die speziell dafür ausgewählten Yogaübungen schenken dir körperliches Wohlbefinden, lindern Schwangerschaftsbeschwerden, mobilisieren und kräftigen deinen Körper. Die unterrichteten Atem- und Entspannungsübungen stärken dein Vertrauen in deine Intuition und deinen Körper und bereiten dich so bestmöglich auf die Geburt vor. Vertiefend dazu kannst du meine Stunden Yoga für die Geburt besuchen. Mit viel Freude und Erfahrung begleite ich seit über 10 Jahren werdende Mamis rund um die Geburt. Die Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dienstag 18.15 bis 19.30 Uhr, wöchentlich ab 8. Oktober 2024, außer Ferien und Feiertage, Germergasse 48, Baden, Studio Modus VivendeDonnerstag 10.30 bis 11.45 Uhr, Zustandekommen abhängig von den Anmeldungen

Onlinekurse: zeitlich flexibler Zugriff, Einstieg jederzeit möglich, aufbauende Kurse bereiten dich optimal auf die Geburt vor, Kurse mit ein oder zwei Einheiten/Woche möglich

Präsenz- und Livestreamkurse: 1 Kursblock (5 Einheiten) Euro 85,-, 2 Kursblöcke (10 EH) Euro 155,-,Onlinekurse: 5 Einheiten Euro 50,-/mit 10 Einheiten Euro 85,-Anmeldung per E-Mail: [email protected] oder 0680 3280116

Ergänzend zum Schwangerschaftsyoga kannst du ab der 30. SSW daran teilnehmen. Themen sind alternative Gebärpositionen, Atemtechniken und  Meditationen für die Geburt sowie Tipps und Erfahrungsaustausch rund um das Thema Geburt. Die Termine erfährst im Yogakurs für Schwangere.

Mit klassischen Rückbildungsübungen und Übungen aus der Spiraldynamik entwickelst du rasch wieder ein gutes Körpergefühl und einen gesunden, kräftigen Beckenboden. Yogaübungen helfen deinem Körper und Beckenboden, sich zu entspannen - eine wichtige Voraussetzung für die effektive Rückbildung. Teilnahme frühestens ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, auch ein späterer Einstieg ist sinnvoll. Die Kurse können mit oder ohne Baby besucht werden.

Präsenzkurse - kleine Gruppe - ergänzende Onlinesequenzen für zuhause:Donnerstag, 10 Uhr, ab 19.9.24 Onlinekurse - mit zeitlich flexiblem Zugriff, Einstieg jederzeit möglich, aufbauende Kurse.

7wöchiger Präsenzskurs Euro 115,-, inklusive Onlinesequenzen für zuhause(versäumte Präsenzeinheiten können zeitflexibel online nachgeholt werden)7wöchiger Onlinekurs Euro 70,- (7 aufbauende Rückbildungsstunden, ca. 350 Minuten)Spezielle Beckenbodenstunde in Präsenz: Euro 17,-Anmeldung per E-Mail: [email protected] oder 0680 3280116

Klassische Yogaübungen, Übungen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik stärken deinen Körper, fördern deine Beweglichkeit und bringen dich zur Ruhe. Wir verbinden Atmung und Bewegung.Kursschwerpunkte sind Rücken und Körpermitte. Auf Basis meiner Yogatherpieausbildung ist es mir möglich, auch auf individuelle körperlich Themen einzugehen.

Montag 18.50 bis ca. 20.00 Uhr, wöchentlich ab Mitte September 2024, außer Ferien und FeiertageFokus: Rücken und KörpermitteDonnerstag, 18.15 bis 19.30 Uhr, wöchentlich ab Oktober bis Jänner 2024, außer Ferien und FeiertageFokus: Körpermitte, BeckenbodenFreitag 9.10 bis 10.30 Uhr, wöchentlich Mitte September 2024, außer Ferien und FeiertageStudio Modus Vivende, Germergasse 48, Baden

Semesterkurs bis Jänner 2025: 15 Einheiten Euro 195,-, 12er Block Euro 185,-, 10er Block Euro 165,-Onlinekurse - zeitflexibel zuhause Yoga praktizieren, Anmeldung per Mail: 5 Einheiten Euro 50,-

Nach einer Anamnese, basierend auf den Aspekten der Ayur Yogatherapie (Remo Rittiner/Schweiz), erstelle ich ein individuelles Übungsprogramm mit yogatherapeutischen Übungen, das speziell auf dich abgestimmt ist. Ich unterstütze dich dabei, sodass du "deine Übungen" anatomisch korrekt umsetzt und auch zuhause gezielt üben kannst.

Craniosacrale Körperarbeit ist eine sanfte manuelle Körperbehandlung, die auf rhythmischen wellenartigen Bewegungen des Liquor Cerebrospinalis beruht. Durch die sanfte und einfühlsame Berührung, vor allem am Kopf, Rumpf und Kreuzbein, kann der Körper tiefsitzende Blockaden loslassen, in Kontakt zu seinen Ressourcen treten und Heilungsschritte in die Wege leiten.

Craniosacrale Biodynamik wirkt tiefgehend regulierend auf das vegetative Nervensystem, und fördert tiefe Entspannung, Regeneration und Reparaturvorgänge.