Hildegard Winkler

Tanztherapie Hildegard Winkler - Tanza tuat guat!

Mit angeleiteten Übungen die achtsame Selbstfürsorge sensibilisieren In entspannter Atmosphäre und ohne Leistungsdruck lassen wir uns mit angeleiteten Übungen auf eine achtsame Selbstfürsorge ein.

Mit Bewegung und Tanz das Körperbewusstsein fördern Wir lassen uns auf die momentanen Bewegungsmöglichkeiten ein und nehmen dadurch den Körper bewusst mit seinen Fähigkeiten wahr.

Das Selbstbewusstsein stärken Mit dieser körperbewussten Einschätzung der eigenen Möglichkeiten und Fähigkeiten stärken wir auch das Selbstbewusstsein.

Gesund mit Bewegung mit 70, 80 oder mehr Jahren - Projektgruppe für Seniorinnen und Senioren Ein Angebot zur Förderung der achtsamen Selbstfürsorge

Inhalte: Lockern und Dehnen zum Aufwärmen - Kräftigung der Muskulatur - Förderung von Koordination und Gleichgewicht sowie Körperwahrnehmung und Konzentration - Reaktions- und Gemeinschaftsspiele - Lockeres Bewegen zu Musik - Erlernen leichter Tänze - Atemachtsamkeit  - Austausch über die eigenen Wahrnehmungen zur Vertiefung des Erlebten.