Yoga im Dorf

Atmen | Bewegen | Entspannen | Heilen: Sanftes Yoga speziell für Senioren 60+ im Bezirk Neunkirchen. Aktuelle Seniorenkurse von "Yoga im Dorf".

Mein Name ist Birgit Tisch und ich bin zertifizierte Yoga-Trainerin der internationalen Yoga Alliance (RYT200) mit Weiterbildungen speziell im Seniorenyoga-Bereich.

Ich unterrichte primär Hatha-Yoga mit Einflüssen aus dem Yin-Yoga sowie Elementen der Yoga-Therapie. Mein Schwerpunkt liegt auf Yoga für ältere Menschen.

Unsere Yoga-Stunden umfassen drei Komponenten: Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Übungen) und Savasana (Entspannung/Meditation).  Oder anders gesagt: Es geht um die Verbindungen von Körper, Seele und Geist; also um die Ausführung bestimmter Yoga-Positionen in Kombination mit einer bewussten Atmung und Achtsamkeit.

Unser Ziel ist es nicht, wilde Verrenkungen des Körpers zustande zu bringen! Deshalb ist es komplett egal, ob man biegsam wie Knetmasse oder steif wie ein Stock ist. Yoga kennt kein Leistungsdenken und wir orientieren uns an den körperlichen Möglichkeiten und richten einfach die Yogapraxis danach aus. Und nebenbei: Regelmäßige Übungspraxis sorgt schon dafür, dass die Beweglichkeit langsam gesteigert wird!

Yoga kennt keine Altersgrenzen! Ganz im Gegenteil: Gerade ältere Personen profitieren von sanftem Yoga, da es einerseits die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewichtsgefühl stärkt, und gleichzeitig auch für Entspannung sorgt.  Solltest du körperliche Einschränkungen haben (Herz-/Kreislaufprobleme, Osteoporose, Arthrose, usw.), so besprich dich bitte vorab mit deinem Arzt. Bitte teile mir eventuelle Einschränkungen auch mit, damit ich die Yogaübungen an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kann. 

Komm am besten schon in bequemer Turnkleidung. Schuhwerk wird keines benötigt, da Yoga barfuß ausgeübt wird. Dazu bring bitte noch eine Turnmatte mit sowie eventuell auch einen kleinen Polster und eine Decke, damit du bei der abschließenden Entspannungseinheit bequem liegst und nicht frierst.

YOGA IM DORF Birgit Tisch Mühlwiesengasse 169 A-2640 Köttlach Telefon: 0677 / 627 90 895 E-Mail: info (at) yoga-im-dorf.at Website: www.yoga-im-dorf.at