Yoga im Dorf

Yoga im Dorf bietet ein einladendes Umfeld für Senioren ab 60 Jahren, die an sanftem Yoga interessiert sind. Unter der Leitung von Birgit Tisch, einer zertifizierten Yoga-Trainerin der international anerkannten Yoga Alliance, stehen die Kurse offen für alle, unabhängig von körperlichen Voraussetzungen.

In den Yoga-Stunden kombinieren wir Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Übungen) und Savasana (Entspannung und Meditation), um die Verbindung zwischen Körper, Seele und Geist zu fördern. Die abwechslungsreiche Hatha-Yoga-Praxis, der auch Elemente aus dem Yin-Yoga und der Yoga-Therapie einfließen, zielt darauf ab, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Das Angebot ist auch auf die besonderen Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt, sodass alle Teilnehmenden, egal ob beweglich oder steif, die individuell passenden Übungen finden können. Regelmäßige Teilnahme verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern stärkt auch die Koordination und das Gleichgewicht.

Wir möchte darauf hinweisen, dass Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen, wie Herz-Kreislauf-Problemen oder Osteoporose, sich vorab mit ihrem Arzt beraten sollten. Birgit, die sich auch um die speziellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers kümmert, freut sich darauf, eine angepasste Yogapraxis anzubieten.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yogamatte, einen kleinen Polster und eine Decke mit, damit Sie bei der Entspannungsübung angenehm liegen können. Die Kurse finden in einer wohltuenden Atmosphäre statt, die es Ihnen ermöglicht, zu atmen, sich zu bewegen, zu entspannen und zu lachen.

Besuchen Sie uns in Köttlach und entdecken Sie die positiven Effekte des Yoga für Körper und Geist!