Bewegung 50plus

Egal wieviel Sport Sie in Ihrem Leben bisher betrieben haben, egal wie fit Sie aktuell sind – durch die Vielfalt meines Angebotes finden wir gemeinsam eine optimale Kombination für Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten.

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining richtet sich an Personen, die den klassischen Zivilisationskrankheiten (z.B. Bluthochdruck, Rückenbeschwerden, Diabetes Typ II) vorbeugen wollen. Im Vordergrund steht Prävention. Konditionelle Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden durch ein gezieltes Bewegungsprogramm kontinuierlich verbessert. Ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining ist für jedes Alter geeignet, es ist nie zu spät damit anzufangen.

Als Therapietrainerin begleite ich aktiv Menschen mit unterschiedlichsten gesundheitlichen Einschränkungen. Unter Berücksichtigung ärztlicher Atteste und meinem leistungsdiagnostischen Befund, stelle ich ein optimal abgestimmtes Aufbautraining zusammen. Speziell Gymnastik ermöglicht eine langfristige Verbesserung zahlreicher Krankheitsbilder – denn körperliche Bewegung ist die Basis für Gesundheit und Vitalität.

Die Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Tätigkeiten verkümmert ist, soll durch die Wirbelsäulengymnastik wieder gestärkt werden.

In einer Leistungsdiagnostischen Untersuchung werden folgende Bereiche ermittelt, um gemeinsame Ziele und Schwerpunkte für das optimale Trainingsprogramm zu definieren.

Um die richtige Einschätzung der individuellen Trainingsbelastbarkeit. Den idealen Ruhepuls gibt es demgemäß nicht. Bei Senioren gelten 70 bis 90 Herzschläge pro Minute als normal.

Ermittlung der Beweglichkeit und Verkürzungen inkl. Kraftniveau des Bewegungsapparats. Etwaige muskuläre Dysbalancen werden dabei festgelegt und die Gelenke genauer geprüft.

Was mich erfüllt, ist es, Menschen zu motivieren. Zu meinen schönsten Erfahrungen zähle ich, die Freude an Bewegung weiterzugeben, damit verbunden aber auch körperliche Fortschritte zu erzielen.

Meine spezifischen, trainingstherapeutischen Kenntnisse helfen auch Ihnen, mehr Wohlbefinden, Spaß und Lebensqualität durch Bewegung zu erreichen. Ihr individuelles Aktivprogramm stelle ich behutsam, unter Berücksichtigung ärztlicher Atteste, persönlicher Kondition und körperlicher Verfassung zusammen.

Ab der Fünften Dekade des Lebens wird Muskelmasse überproportional abgebaut. Dagegen helfen regelmäßige Bewegung und gezieltes Krafttraining unter professioneller Anleitung.

Es geht nicht darum, der Schnellste, Beste und Größte zu sein. Das Ziel ist die Erhaltung Ihres Fitnesslevels aber auch kontinuierliche Steigerung Ihrer Beweglichkeit und Ihres Kraftniveaus. Sie brauchen dazu ein professionell zusammengestelltes Bewegungsprogramm, eine persönliche Motivatorin und eine positive Atmosphäre. In den Räumlichkeiten der Physiotherapie stehen uns alle Mittel – wie Sprossenwände, Gewichte, Therabänder, Matten, Bälle aller Art und vieles mehr -für abwechslungsreiche Bewegungseinheiten zur Verfügung. Bei mir können Sie sich auf individuell abgestimmte und vielfältige Trainingsstunden freuen. Bauen Sie auf meine Kompetenz!