Trainingsloft Angelika

Trainingsloft

Die Elektromyostimulation (kurz EMS) erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Elektrische Impulse stimulieren unsere Muskulatur und spannen sie dadurch an. Was früher nur in der Rehabilitation und im Leistungssport Anwendung fand, ist durch neueste Systeme für Jedermann zugänglich geworden. Der große Vorteil: in relativ kurzer Zeit werden wesentlich mehr Muskelfasern stimuliert, als bei herkömmlichem Training. Wir kombinieren je nach Zielsetzung diese Impulse mit Herz-Kreislauftraining oder mit Kräftigungsübungen. EMS lässt sich auch gut mit Gleichgewichts- und Koordinationstraining kombinieren. Wir bringen Sie also in jedem Fall an Ihr persönliches Fitnessziel!

Auch wenn mittlerweile viele Studien belegen, dass durch EMS – Training wesentlich mehr Muskelfasern aktiviert werden, als durch funktionelles Krafttraining, setzen wir im Trainingsloft auf die Kombination der beiden. Warum? Wer schon einmal EMS Training versucht hat, weiß, dass man durch den speziellen Anzug und die Verkabelung in den Bewegungen eingeschränkt ist. Um Gelenke, Sehnen und Bänder ebenso gut trainieren zu können, benötigen wir jedoch Kraftanstrengungen über unseren gesamten Bewegungsradius. Dies ist mit der Kinesis optimal möglich. Die Kinesis ist ein Seilzugsystem, das in alle Richtungen hin beweglich ist. Durch die weichen Zugbewegungen werden Gelenke, Sehnen und Bänder sehr schonend trainiert.

Das sogenannte Schlingentraining findet mittlerweile auch immer mehr Anhänger. Früher nur in der Physiotherapie verwendet, baumeln die Schlingen heute schon in so manchem Wohnzimmer. Der große Vorteil hier: beim Schlingentraining trainieren wir mit unserem eigenen Körpergewicht. Dafür brauchen wir sehr viel Körperspannung und Rumpfstabilität und das wiederrum stärkt unsere Mitte. Die Schwierigkeit lässt sich sehr gut steuern und es ist eine Vielzahl an Übungen möglich, was sehr viel Spaß und Abwechslung bringt.

Nachdem Ernährung mittlerweile ein sehr komplexes Thema ist, haben wir uns entschlossen, dafür einen Profi zu Rate zu ziehen. Wir glauben nicht an DIE Ernährungsform die für alle gültig sein soll und schon gar nicht an Diäten. Ernährung ist etwas ganz Individuelles und deshalb möchten wir es auch so behandeln. In Horisan Metabolic Typing haben wir unseren perfekten Partner gefunden. Hier wird Ihr Stoffwechseltyp ermittelt und die Ernährung dahingehend abgestimmt.