Maitra - Yoga

Maitra ist Sanskrit und bedeutet freundlich, wohlwollend, liebevoll. Mit sanften und kräftigenden Übungen kehren wir zurück zu unserer Mitte, finden Stärke und Balance in uns und schaffen Harmonie für unseren Alltag. Mit diesem Gedanken wollen wir eine liebevolle Haltung uns selbst und unserem Körper gegenüber entwickeln. Mit achtsamen Körperübungen (Asanas) und bewusstem Atem schaffen wir einen Raum, in dem wir zu uns finden können. Wir lassen die Anforderungen und Ideale der äußeren (und inneren) Welt los und dürfen einfach sein.

Möchtest du Yoga probieren? Come as you are! Schnuppern und Einsteigen sind immer möglich. Bitte bring deine eigene Matte mit, wenn du möchtest, ein Sitzkissen und eine warme Decke für Savasana. Trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Blöcke, Gurte, usw. gibt es von mir. Für eine Schnupperstunde kannst du dir gerne eine Matte ausleihen, bitte vorher Bescheid geben. Beginn der Einheit: 19 Uhr Dauer: ca. 75 Minuten Ort: im Gemeindezentrum, EG

Ich bin hauptberuflich Autorin und praktiziere seit 2002 Hatha-Yoga (körperliches Yoga). Yoga hilft mir bei meinem Wohlbefinden, und dies gebe ich weiter. 300h Yogalehrerinnen-Ausbildung an der Yogaakademie Austria, 2017/18 (RYT-200) 50h Weiterbildung Gesundheitsyoga, Yogaakademie Austria, 2018/19 58h Weiterbildung Yin Yoga, Mangalam Yoga , 2021 Seit 2017 tägliche Meditationspraxis 2020 - 2023: Regelmäßige Meditationsseminare, u.a. im Buddhistischen Zentrum Rangjung Yeshe Gomde, Scharnstein und international Ein kleines Buch namens "Buddhas Anleitung zum glücklich Sein", das ich während einer ersten Indien-Reise las, eröffnete meinen spirituellen Weg. Mehrere Südindien-Aufenthalte zwischen 2010 und 2014 vertieften diesen. Die Ausbildung bei Fabian Scharsach stand unter dem Zeichen des Integralen Yoga nach Sri Aurobindo, mit Schwerpunkten auf Bhakti und Raja Yoga (Hingabe und Wissen). 2019 entdeckte ich den tibetischen Buddhismus als Philosophie und Meditationspraxis für mich. Dafür reise ich auch regelmäßig nach Nepal oder an andere Orte für Seminare und Retreats mit meinem tibetischen Lehrer, Chökyi Nyima Rinpoche. Yoga bedeutet "sich untertan machen" - und zwar Körper und Geist. Mit Yoga üben wir, eine Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen und in den Moment zurückzukehren. Wir können uns dabei unterstützen, indem wir Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) verbinden, und vor allem die Stille suchen (Dhyana, Meditation). Es gibt keine "Ziele" in meinen Yogakursen - in unserer Gesellschaft gibt es genug Leistungsanspruch. Wir üben Basis-Asanas mit Atempraxis und meditativen Elementen, ganz im Sinne von "Wu Wei", in Harmonie und Gelassenheit. Ich gebe weiter, was ich selbst jeden Tag praktiziere. Wir schaffen Raum in Körper und Geist für alle Erfahrungen. Anstrengend darf es dabei aber natürlich auch werden, denn unser inneres Feuer (Agni) schenkt uns Energie. Inklusion ist mir wichtig - Yoga ist für alle da. Deshalb sind in meinen Kursen alle (Levels) willkommen. Die Intensität deiner Praxis bestimmst du selbst - ich biete dir dazu die Möglichkeiten an. Wenn du zu einem der Kurse kommen möchtest, gib mir bitte deine Yoga-Erfahrung und etwaige körperliche Beschwerden bei der Anmeldung bekannt, damit ich gut auf dich eingehen kann. Sarwa mangalam! Möge alles glücksverheißend sein!